1 Краткая история стиля - 2:43
2 Новаторство мастера Чин Фансёна в обучении ушу - 6:43
3 Чжунсиньдао как метод – 15:09
4 Тело как оборудование – 16:36
5 Тринадцать ориентиров – 17:49
6 Мышцы Инь и Ян – 18:55
7 Физические принципы Илицюань - 20:59
7.1 Расслабленность - 21:22
7.2 Центры притяжения – 22:48
7.3 Выстраивание – 24:49
7.4 Центры масс – 28:47
7.5 Пределы движения тела– 31:59
7.6 Координация силы вращения – 34:32
8 Пять качеств движения – 41:40
8.1 Вбирание и выпускание – 42:57
8.2 Сжатие и расширение – 44:38
8.3 Открытие и закрытие – 45:08
8.4 Выпуклое и вогнутое – 46:05
8.5 Трехмерность – 47:34
8.6 Объединение пяти качеств – 47:55
9 Три ментальных фактора – 49:46
9.1 Ментальная нейтральность – 52:04
9.2 Ментральная бесформенность – 54:38
9.3 Пребывание в настоящем – 55:53
9.4 Взаимосвязь ментальных факторов – 56:53
10 Объединяющий принцип: таковость – 57:39
11 Теория - это учитель, который всегда с тобой – 58:33
12 Кон
1 view
1150
347
5 months ago 00:26:12 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Гражданский на линии огня [Выпуск 169 2024]
5 months ago 00:01:33 1
Юмористическое поздравление Брежнева с 23 февраля 2011 г.