1 круг ТАБАТЫ - тренинг высокой интенсивности. Комплекс упражнений для новичков.
#табата #тренировкадома #табатаонлайн
Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. Схема занятий может включать одно или несколько разных упражнений. Благодаря простоте и универсальности табата-тренировки смогли составить серьезную конкуренцию классической аэробике и кардио. Именно им любители фитнеса все чаще отдают предпочтение.
Занятия не требуют специального спортивного оборудования (например, как в кроссфите), занимают мало времени, все блоки упражнений крайне просты для выполнения. Основные плюсы этой методики:
развитие работоспособности;
проработка всех мышц;
подтяжка кожного пок
4 views
24
7
2 months ago 00:03:23 1
Эхо любви - Евгений Кунгуров и Екатерина Гусева #мынежность #россия
2 months ago 00:18:11 1
Как нейросети меняют людей? | ИИ, искусственный интеллект, общество
2 months ago 01:00:01 1
Chipi Chapa Opera: 1 Hour 4-Act Opera AI Cover
2 months ago 00:39:04 1
Обзор 8 тура. Непомнящий - Абасов! 👑 Турнир претендентов 2024 🎤 Сергей Шипов ♕ Шахматы
2 months ago 01:55:25 1
Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм
2 months ago 00:06:31 1
Все девушки имеют недостатки! Даже самые прекрасные - всего лишь девушки!
2 months ago 00:40:23 1
Vladimir Tarasov & Krugly Band Orchestra SOUND TAPESTRIES
2 months ago 00:00:57 1
Мои вишни дают до 3 ведер сочных, вкусных ягод за сезон! Вот что для этого нужно!
2 months ago 00:15:03 1
Гордон о том, пойдет ли Украина на уступки России в случае переговоров
2 months ago 00:15:09 1
ЭТА ТЕКСТУРА ВЕЗДЕ: окружение, разрушение, природа
2 months ago 00:07:49 1
ОФП с акцентом на ноги. Вариант первый
2 months ago 00:05:16 1
Светлана Копылова - Две Марии
2 months ago 00:22:32 1
«Крестный отец»: глубокая драма в бандитских декорациях. Алла Митрофанова
2 months ago 00:02:54 1
КУРГАNOVA - Хорошие Девочки (Lyric Video)
2 months ago 00:24:25 1
Идеальный и плотный узор для ковра, сумки, салфетки... 1 часть по вязанию круглой сумочки крючком...
2 months ago 00:09:43 1
НИВА на шинах JOURNEY CLAW XTR #1 установка и первый отзыв
2 months ago 00:04:19 1
Алла Пугачева “Арлекино“ (1976)
2 months ago 00:51:00 1
Виктимблейминг на реальных примерах | Салтанат Нукенова, Диана Шурыгина и каждая пострадавшая
2 months ago 00:20:29 1
Скандальный Рустам Солнцев о деде Кабае, позе раком Пригожина и шизофрении Мизулиной