7 мая 2020 г.
Роль поясничных мышц в теле и положение [0:38]
К чему приводит спазм пояснично-подвздошной мышцы [1:36]
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения, почек и репродуктивных органов
• влияние на осанку
Эмоциональное и Душевное состояние и поясничная мышца [4:25]
Причины перенапряжения поясничной мышцы [5:13]
Как правильно работать с поясничной мышцей [6:39]
● Практика [8:39]
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.
Ограничения [9:10]
1. Вытяжение лёжа на спине [9:41]
2. Экапада уттанасана [10:10]
3. Вытяжение поясничной мышцы (лёжа) - 30-60 сек [12:10]
4. Поза ящерицы - 30-60 сек [12:46]
5. Полумесяц [14:49]
6. Вытяжение стоя [17:49]
7. Треугольник [18:54]
• • • • •
🎁 Получить 12 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
➜
Массаж живота и йога для улучшения пищеварения.
• • • • •
🍓 Помогите мне распространить это и другие видео.
Поместите эту запись у себя на странице, чтобы не потерять!
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
● PayPal: yogatherapyru
(может потребоваться email: @)
● MoneyGram, Western Union: Anton Shakhmanov, Russia
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
--
3 views
127
38
5 months ago 00:00:00 1
Лучшая классическая музыка. Музыка для души: Бетховен, Моцарт, Шуберт, Шопен, Бах .. Том 235
5 months ago 00:48:25 1
СРОЧНО УБЕРИ СПАЗМЫ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВНУШЕНИЯ (саблиминал)
5 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
5 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле