видео героическое...
четыре попытки съемки!
испорченные продукты!
два перемонтажа!
две выгрузки на Ютуб...
и полпальца...
мне 48 лет, рост 163 см.
похудела на 50(53,5!) с лишним кг на таком питании.
я старый кетозник, на кето уже скоро как два года, нахожусь в глубоком кетозе много более года без единого сбоя или срыва с кетоза. потому могу позволить многие продукты из перечня некетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр.
что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев).
сейчас, после похудения на 50 кг. питаюсь на 2200 ккал два раза в день( ПГ) и 50 гр. чистых углей в день, что позволяет оставаться в кетозе.
на моем канале целая серия видео “ история похудения“:
как начать кето:
https://y
1 view
1230
476
2 months ago 00:04:40 1
Keto bread muffin || ХЛЕБО-КЕКС КЕТО
2 months ago 00:16:07 1
Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌
2 months ago 00:46:54 1
МИНУС 60 КГ ЗА ГОД. Низкоуглеводное питание творит чудеса.