Омега 3: как сбалансировать свой рацион, чтобы не навредить своему здоровью

В этом видео я обучу вас тому, как своими ручками успешно и быстро свести на нет всю пользу самого здорового питания. 😉 Когда народ слышит про омега-3, то большинство представляют себе льняное масло. Наиболее продвинутые ещё знают про рыбий жир. ❗Омега-3 в растительных маслах и рыбьем жире – разные❗ В льняном масле и некоторых других растительных маслах содержатся растительные омега-3, а в рыбьем жире, а также – мясе, рыбе, яйцах содержатся животные омега-3. Их ещё называют морскими. И попытка сэкономить, то есть употреблять только один из двух, приводит к беде. И не для всех людей эти омега-3 взаимозаменяемы. Растительные омега-3 и разные виды животных или морских омега-3 - они все имеют немного разную структуру. Недавние научные исследования показали, что растительные и морские омега-3 должны употребляться в определённом соотношении и количествах. А их неправильное употребление не улучшает здоровья. Например, при несоблюдении пр