LIVE GYM ДЕНЬ СПИНЫ

Разминка 1х5х40% 1х5х50% 1х3х60% Неделя 3: 75%х5; 85%х3; 95%х1 Становая тяга Подтягивания 50 раз Тяга штанги к поясу 5х10-12 P.S. Накосячил в последнем подходе становой тяги. Вместо 150 кг на максимум, сделал 140 кг на 10 повторений.