Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
4) Средство для вытяжения спины:
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
415
194
5 months ago 00:12:54 1
Полынь. Полынь горькая. Свойства полыни, применение.
5 months ago 00:00:59 1
Почему так быстро летит время?🤔 #shorts
5 months ago 00:18:42 1
Как спастись в конце времен Арчена ясновидящая из Индии
5 months ago 00:01:27 1
Декабристы посетили юных пациентов Иркутской областной больницы
5 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
5 months ago 00:00:09 1
Мы тонем 🆘😭 в долгах, фонд не может оплатить даже лечение, долг 76518 ₽
5 months ago 00:07:32 1
КРАШ-ТЕСТ ЛАМИНАТА! Роняем УТЮГ! Тушим СИГАРЕТЫ! ТОПИМ В ВОДЕ! Выдержать нереально! Crush test
5 months ago 01:07:12 1
НА БАЗЕ Олег Яновский: первая ментальная война
5 months ago 00:39:25 1
ЛУЧШИЕ В МИРЕ КАРКАСНИКИ / Я ИХ НАШЕЛ / СТРОЙХЛАМ
5 months ago 00:00:00 1
Новости компании «Совэлмаш» I Передача «Экспертное время» с участием Д.А.Дуюнова I Проект «Совэлмаш»
5 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
5 months ago 00:08:02 1
Хлеб: С тех пор, как узнала этот рецепт - пеку хлеб каждый день. Идеально быстрый хлеб на любой вкус
5 months ago 00:24:07 1
Секреты подводников: внутри стратегической атомной подлодки
5 months ago 00:02:52 1
Алоэ Фридом для решения проблем с суставами и позвоночником. Как долго принимать?
5 months ago 06:55:47 1
Часть 1. Жизнь после жизни есть!
5 months ago 00:11:34 1
Очередная ’’теория загвр.’’ превращается в быль.В белый свет,как в копеечку
5 months ago 00:06:45 1
Что произойдет, если месяц не пить
5 months ago 00:22:15 1
Вакуумный пресс для шпонирования своими руками.
5 months ago 00:34:40 1
И главное вкусно! Даже затяжной запор пройдет! Лечение запора в домашних условиях
5 months ago 00:06:45 1
Завтрак для души! Показываю, как готовлю полезную, нежную кашу с тыквой БЕЗ РИСА и ПШЕНА.
5 months ago 01:42:29 1
ПЕСНИ НА СТИХИ СЕРГЕЯ ЕСЕНИНА ❀ ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ НА ВСЕ ВРЕМЕНА ❀
5 months ago 00:38:53 1
Как мы УЛУЧШИЛИ ВРЕМЯ НА МИНУТУ | гонки на собачьих упряжках с ХАСКИ
5 months ago 00:53:49 1
Вывод мочевой кислоты, Ксенобиотики и Янтарная кислота. Алименко А.Н. ()
5 months ago 01:25:38 1
Конец банкам и долгам. Идем возвращать свои труды, деньги. Отменяем капитализм!