Нагибание с прямой спиной и сгорбленной спиной оказывают разные воздействия на позвоночник и мышцы спины, что объясняет разницу в возникновении проблем с позвоночником у пожилых людей.
1. Нагрузка на позвоночник и диски: При нагибании с прямой спиной нагрузка распределяется более равномерно вдоль всей длины позвоночника. Это снижает давление на межпозвонковые диски и уменьшает риск их повреждения. Когда человек нагибается сгорбив спину, давление концентрируется на определенных участках позвоночника, что может привести к повреждению дисков и возникновению грыж.
2. Мышечная поддержка: Прямая спина означает, что мышцы спины, особенно глубокие мышцы-стабилизаторы, активно работают, поддерживая позвоночник в правильном положении. Это способствует укреплению мышечного корсета, который защищает позвоночник. Нагибание сгорбленной спиной снижает активность этих мышц, что со временем может привести к их ослаблению и, как следствие, к недостаточной поддержке позвоночника.
3. Предотвращение травм: Правильное положение спины при наклоне помогает избежать острых травм, таких как растяжения мышц и связок. Когда человек наклоняется сгорбив спину, риск таких травм увеличивается из-за неестественного изгиба позвоночника и увеличенной нагрузки на мышцы и связки.
4. Сохранение подвижности: Регулярное использование правильных техник наклона помогает пожилым людям сохранять подвижность позвоночника и суставов. Это важно для поддержания общего здоровья спины и предотвращения возрастных изменений, таких как остеохондроз и артрит.
Таким образом, пожилые люди, которые работают в огороде с прямой спиной, создают более благоприятные условия для здоровья своего позвоночника, чем те, кто нагибается сгорбив спину.
127 views
94
28
5 months ago 00:17:45 1
Молитва Даниила - демоны мешают ответу Бога?
5 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
5 months ago 00:12:17 1
Волны Шумана и энергетические вибрации в мозжечке
5 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
5 months ago 00:00:00 1
Как найти себя в музыке, а музыку в себе
5 months ago 00:35:46 1
Не знаю, что сказать на исповеди. Протоиерей Андрей Юревич / «ТЕТ-А-ТЕТ»
5 months ago 01:24:00 1
ПОЗЫ СЧАСТЛИВОЙ И УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ! ОДЕЖДА НЕ ИГРАЕТ РОЛИ? Эксперт по кинетике - Валентин Шишкин
5 months ago 00:03:47 1
Душевная песня про папу! Трогает до слёз! ✮ Отец - Александр Закшевский
5 months ago 00:03:29 1
Выход в Астрал. Одинаков ли астрал для всех. Принципы астральной реальности
5 months ago 00:05:24 1
Бесплатный адвокат по уголовному делу. Мифы и реальность