Мой Рацион Питания|Прокачка Пищеварения|Усвоение на максималках

Привет! Хотел поделиться мыслями о всех типах питания и рассказать как максимально эффективно усваивать любую пищу. Тут есть 3 главных правила: 1) Хороше жевать. Даже если вы хорошо прожуете термически обработанную пищу, она усвоится намного эффективнее и не будет отложена в жир. Чем дольше вы жуете, тем понятнее организму, какой фермент и в каких количествах надо выделить. Не буду говорить, как классно усваивается сыроедческая еда. 2) Большое количество клетчатки. Клетчатка - главный двигатель еды по кишеч