Для физической и ментальной стойкости | Крийя Кундалини йоги

Эта крия хороша, когда вы хотите повысить свою работоспособность. Суббота, день Сатурна, является отличным днем для ее практики. Крия перемещает энергию из нижних трех чакр (упражнения 1 и 2) через сердечный центр (упражнение 3) и через горловую чакру к высшим центрам (упражнение 4). Это дает нам медитативное состояние и хорошую проекцию. Самая сложная часть это крии - это ее начало. Делайте столько, сколько можете. Требуется определенная работа, чтобы сбалансировать сексуальную энергию и энергию пищеварения. Когда вы выполняете упражнение 3, почувствуйте, как все заботы отпадают и вы поднимаетесь над облаками, а все ваше тело наполняется легкой энергией вашего дыхания. В упражнении 4 почувствуйте, как эта легкая энергия поднимается к вашей голове и приводит ваш ум в состояние полного умиротворения. Тяжелая работа приносит глубокое расслабление и опыт того, что в вас есть скрытая сила, чтобы очистить и оживить себя умственно и физически.