Ресурсная арт-практика “Осенний лист“
Если сложно прощаться с летом)
Цель: исследования внутреннего состояния, контейнирование неприятных эмоций, активизация внутренних ресурсов, общая гармонизация состояния
Материалы: два листа бумаги А4, акварель или любые другие художественные материалы
Процесс:
1. Выйдите на прогулку в осенний парк или лес и найдите лист клёна или другого дерева, который вам понравится. Рассмотрите его. Почему вы выбрали его? Чем он вам приглянулся? Посмотрите не его форму, на краски и переходы цветов. Потрогайте лист, его края. Какая у него фактура, поверхность? Проведите рукой по прожилкам, повзаимодействуйте с листом, сонастройтесь с ним, как с добрым помощником на сегодняшнюю практику.
2. Возьмите бумагу А4 - 2 шт., и обведите лист по контуру на каждой странице.
3. На первом листе внутри контура нарисуйте то, чтобы вы хотели бы отпустить. Осень - это период, когда приходится прощаться с чем-то. В природе - с теплым солнцем, зелёными листьями, жарой и зноем. А как у вас? С чем пришло время расстаться?
После того как нарисуете, напишите слова-ассоциации на ваш рисунок. И внутренне отпустите этот лист, пусть как и в природе, он станет плодородной почвой для чего-то важного.
4. Но осень - это и период сбора урожая. Выросли плоды и мы можем ими наслаждаться. На втором листе внутри контура нарисуйте то, что забирайте с собой как ценность. Что удалось взрастить? Это могут быть какие-то качества характера, состояния, маленькие или большие достижения, ваше внутреннее принятие чего-либо. Что важного в себе вы обнаружили за последний период и хотите взять с собой? Нарисуйте это на втором листе в виде конкретных или абстрактных образов.
Посмотрите на рисунок. Хочется ли что-то добавить, выйти за рамки листа, нарисовать фон? Напишите ассоциации, которые приходят, глядя на изображение.
Сделайте выводы: какие ресурсы у вас уже есть? От чего вам становится теплее на душе? Что хочется растить дальше в вашем внутреннем саду?
__________________________________________________
#арттерапия #арттерапевт #ресурснаятерапия #осень
#осеннийлес #психология #артпрактика #рисуюкаждыйдень
__________________________________________________
Music from
Track: Night Sky by Dima Tyshko
1 view
1512
303
6 months ago 00:15:52 1
🪻Астропсихологический экспресс-обзор с ценными рекомендациями от Астролога Ольги Милеш #формуладуши
8 months ago 00:01:28 1
Осенний свет
9 months ago 00:02:01 1
Как рисовать, когда все валится из рук? Поддержка и вдохновение от художника Алексея Пелевина
9 months ago 00:12:21 1
Clocks and rowan jam Часы и рябиновое варенье
10 months ago 00:02:37 1
Икона Петра и Февронии Муромских на выставке Осенний колорит, СХР. Мастер-класс Светланы Фатьяновой
10 months ago 00:36:40 1
УЮТНЫЙ ВЛОГ из ОСЕНИ. ВКУСНЕЙШИЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ, ЕЖЕДНЕВНИК, ХЭЛЛУИН, ПИСЬМО ИЗ ОСЕНИ
11 months ago 01:12:08 1
Арестович, Гордон. Пришло время для новой стратегии Украины
11 months ago 00:02:34 1
Арт-терапия “Осенний лист“
11 months ago 00:00:57 1
Фестиваль духовных и телесных практик в БАКУ!
12 months ago 00:06:40 2
Осеннее равноденствие 23 сентября: сила истоков праздника
12 months ago 01:50:19 1
🍁ДЕНЬ ОСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ 🍂#таро расклад до КОНЦА 2023 #таротерапия #астрология #формуладуши
12 months ago 00:22:18 5
“Жизнь как дорога“. Арт-терапия с Антониной Гевелюк.
1 year ago 01:04:49 2
Этапы работы с кризисным состоянием Использование экспрессивных техник
1 year ago 00:44:19 1
31 августа 2023 г.
1 year ago 00:38:04 1
Рисуем сухой пастелью кленовый лист. Мастер класс сухая пастель.
1 year ago 00:02:38 1
«Цианантус» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ ballad improvisation piano Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:03:06 1
«Киренгешома» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ Bossa Nova improvisation piano Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:04:46 1
«Золотарник или Солидаго» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ improvisation Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:01:02 1
Забота о здоровье осенью | Программа здоровья
1 year ago 00:04:50 1
«Очитник» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ improvisation Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:02:11 18
«Мазус ползучий» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ ballad improvisation piano Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:03:28 1
«Тиарелла» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ Bossa Nova improvisation piano Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:03:40 1
«Хелоне розовый фламинго» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ Bossa Nova piano Victor Mikhailovich Anokhin
1 year ago 00:03:06 1
«Амсония» РЕЛАКС АРТ-ТЕРАПИЯ Slow Waltz improvisation piano Victor Mikhailovich Anokhin