МОЖНО ЛИ НА МАССОНАБОРЕ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД, ВКЛЮЧАЯ СЛАДОСТИ И ФАСТФУД?!
🍕 МОЖНО ЛИ НА МАССОНАБОРЕ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД, ВКЛЮЧАЯ СЛАДОСТИ И ФАСТФУД?!
Ну… если мы говорим о жировой массе, то да, можешь жрать что угодно и сколько угодно, абсолютно не обращая внимания на #качество еды.
Но если мы говорим о наборе именно мышечной массы, о #мускулатуре, то я бы, на твоём месте, ограничил приём каких-либо джанк-фудов до 30% от общего количества потребляемой пищи, потому что, как правило, в таких продуктах малое количество #белка, и большое содержание #жиров (в частности трансжиров) и холестерина.
Если не идеальными, то хорошими продуктами для набора мышечной массы я считаю те продукты, в составе которых высокое содержание #белка – это раз. Что это может быть?! Это могут быть яйца, творог, рыба и морепродукты, нежирное мясо (курица, индейка, телятина). А также, продукты содержащие сложные #углеводы – это два. К ним можно отнести любые злаковые, картофель и их производные.
Все эти продукты есть в доступности у всех, они хорошо усваиваются и #результаты, обычно, не заставят тебя ждать.
✅ А вот дочь подруги твоей матери уже подписалась на меня…
ХЕШТЕГ-ЗОНА:
📊 #АМ_правильное_питание | #АМ_массонабор | #АМ_прогресс
💪 #Тренер | #Наставник | #Учитель | #Знания | #Опыт
#⃣ #Фитнес | #Fitness | #РаботаНадСобой | #Workout | #Здоровье | #Health | #ЗОЖ
16 views
540
156
3 months ago 00:33:29 1
Пересадка головы – реальность
3 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
3 months ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
3 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
3 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
3 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
3 months ago 00:11:32 1
Мы рождены, чтоб Кафку сделать былью. Соцрейтинг привязывают к банковским счетам в 40 странах
3 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
3 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*