Уттанасана – это базовая асана в йоге, означающая наклон вперед стоя. В переводе с санскрита название звучит, как «поза интенсивного растяжения». В йоге считается, что благодаря Уттанасане можно получить заряд жизненной энергии, снять стресс и омолодить позвоночник. Поэтому, если мы часто раздражаемся, а также испытываем ноющую боль в пояснице, то именно Уттанасану нужно включать в свой ежедневный набор упражнений при выполнении йога-практики.
Казалось бы, как раздражение и больная спина могут быть взаимосвязаны и облегчены этой простой асаной? Все очень просто! Любая боль подсознательно вызывает у нас раздражение, а боли в спине - еще и тяжесть при движении и усталость. И именно в Уттанасане мы можем расслабить свой позвоночник настолько, чтобы накопившееся за день раздражение испарилось вместе с болью. Поэтому эта асана - настоящее сокровище для тех, у кого есть проблемы со спиной. Она тонизирует мышцы спины и бедер, растягивает позвоночник и сама по себе настолько приятная в выполнении, что настроение нем
5 views
635
245
2 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
2 months ago 00:14:49 1
Интервью с серебряной чемпионкой мира по смеху Жизель Барту из Уругвая
2 months ago 02:07:35 1
Это Произойдет с 25 июля по 30 августа 🔥 СРОЧНО ПРОСЫПАЙТЕСЬ! Медитация «Возрождение Планеты»
2 months ago 00:10:40 1
ЙОГА РАСТЯЖКА на все тело для начинающих ☀️ Утренняя практика для пробуждения ~ Джао Флоу с Линой
2 months ago 00:22:25 1
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела
2 months ago 00:19:21 1
Сознание и буддизм. Татьяна Черниговская
2 months ago 01:01:38 1
Виньяса йога. Практика из курса «МЕСТО СИЛЫ».
2 months ago 00:15:41 1
Мы бы уже были как Андромедианцы, если бы нам не мешали. Новости потока Раскрытие.
2 months ago 00:17:19 1
Йога от стресса и выгорания. Лучшая практика для медитации и здоровья.
2 months ago 00:26:41 1
Смех помогает нам изменить отношение к жизни || Паоло Риччи, амбассадор Йоги смеха из Италии
2 months ago 00:07:43 2
День Йоги вместе с Мистической Индией !
2 months ago 00:31:05 1
Духовный Путь Записи 2020 г. Часть 38
2 months ago 00:12:48 1
КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника
2 months ago 00:05:38 1
ПРАВИЛО “ТРЁХ СИГНАЛОВ“ - КАК ВАС УЧИТ ВСЕЛЕННАЯ!
2 months ago 01:02:16 1
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ. КАК ПОНЯТЬ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ? ФИЛЬМ. АДУШКИНА, ЛАВРЕНТЬЕВА, ДУХОВА, РОДИНА
2 months ago 00:13:58 1
Лучшее средство для разгона лимфы и улучшения иммунитета — 5 мощнейших асан
2 months ago 00:01:00 1
🔥Что Он по-настоящему понял про Вас... расклад tarot #shorts
2 months ago 00:11:42 1
От чего болит колено? Тесты для определения боли в колене
2 months ago 00:00:00 5
Избавление от бессонницы – Медитации с Ириной Нельсон
2 months ago 00:08:57 1
ПОДАРКИ ОКУПИЛИ БИЛЕТ ВЗАМЕН НА МУЧЕНИЯ | НЕ СМОГЛА ВЫДЕРЖАТЬ ...
2 months ago 00:16:39 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду
2 months ago 00:01:34 1
О КУРСЕ “Настройка на день. Радость вместо усталости’