Йога вместе. Уттанасана. Наклон вперед стоя.

Уттанасана – это базовая асана в йоге, означающая наклон вперед стоя. В переводе с санскрита название звучит, как «поза интенсивного растяжения». В йоге считается, что благодаря Уттанасане можно получить заряд жизненной энергии, снять стресс и омолодить позвоночник. Поэтому, если мы часто раздражаемся, а также испытываем ноющую боль в пояснице, то именно Уттанасану нужно включать в свой ежедневный набор упражнений при выполнении йога-практики. Казалось бы, как раздражение и больная спина могут быть взаимосвязаны и облегчены этой простой асаной? Все очень просто! Любая боль подсознательно вызывает у нас раздражение, а боли в спине - еще и тяжесть при движении и усталость. И именно в Уттанасане мы можем расслабить свой позвоночник настолько, чтобы накопившееся за день раздражение испарилось вместе с болью. Поэтому эта асана - настоящее сокровище для тех, у кого есть проблемы со спиной. Она тонизирует мышцы спины и бедер, растягивает позвоночник и сама по себе настолько приятная в выполнении, что настроение нем