Наули 2 шаг. Агнисара. Наталья Маевская

Instagram Агнисара Крийя (Агнисара Дхаути) – это одна из разновидностей шаткармы Антар Дхаути (техники внутреннего очищения), которая представляет собой движение мышц и органов брюшной полости. «Агни» означает «огонь», «сар» — «сущность». «Сущность огня» — это зона пупка. Как видно из названия, данная практика нацелена на разжигание внутреннего огня. Происходит это за счёт активного движения области вокруг пупка: притягивания его к позвоночнику и последующего расслабления. Польза Агнисара Крийи Улучшение пищеварения: избавление от газов, запора, вялости печени. Тонизирование органов брюшной полости. Улучшение аппетита. Это отличная подготовка для Наули Крии. Советы для начинающих Не передерживайте задержку дыхания, она должна быть комфортной. Помните, что чрезмерная задержка дыхания не принесёт пользу организму. Не выполняйте эту практику раньше, чем спустя 4 часа после еды. В идеале выполнять её утром, на пустой желудок. Лайфхак Как понять, что вы выбрали правильное время задержки дыхания? Если после задержки вам хочется сделать судорожный вхох, подобно выброшенной на берег рыбе — это сигнал, что вы удерживали задержку дольше, чем следует. Противопоказания Язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Заболевания сердца. Высокое кровяное давление. Беременность и 2 месяца после неё. Первый год после операций на брюшную полость. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой и диареей. Следует предельно осторожно выполнять данную практику при пупочной грыже и гиперфункции щитовидной железы. У вас остались вопросы об этой технике? Задавайте Наталье Маевской в Whatsapp 79050950322. Мастер Йоги Наталья Маевская объяснит вам, как справиться с любыми сложностями, подстерегающими новичков в освоении этой техник Йоги. Поэтому ответит на ваши вопросы максимально полно и доступно.