03, 04 Пурвоттанасана и Толанасана от Владимира Калабина
3 ПУРВОТТАНАСАНА
“Пурва“ буквально значит восток. Она также означает всю переднюю сторону тела ото лба до носков. “Уттана“ - это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела.
Эффект
Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после наклонов вперед.
4 ТОЛАНАСАНА
Название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы».
Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов.
Эффект
Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, за счет чего оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины.
Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению.
Карта Сбербанка VISA: 5469440011791796, либо по PAYPAL, кошелёк привязан к эмэйлу kalabinyog@.
1 view
793
265
3 minutes ago 00:16:33 1
Расчет стоимости сайта под ключ в 2024. Из чего складывается стоимость сайта и лендинга
8 minutes ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
8 minutes ago 01:42:59 1
Greatest Hits Oldies But Goodies 50s 60s 70s - Elvis Presley, Paul Anka, Frank Sinatra, Bee Gees
12 minutes ago 00:54:36 1
О чем шутил Трамп на гала-ужине? Работники метро требуют защиты. «Игра в кальмара» на Манхэттене
19 minutes ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
19 minutes ago 02:30:31 1
Дневник Депутата: Говори правду и только правду. Николай Бондаренко.
20 minutes ago 00:28:40 1
Немцы скупают недвижимость в Калининграде
20 minutes ago 00:37:16 1
Rhätische Bahn Albula Linie - Alvra Züge zwischen Chur und St Moritz