03, 04 Пурвоттанасана и Толанасана от Владимира Калабина
3 ПУРВОТТАНАСАНА
“Пурва“ буквально значит восток. Она также означает всю переднюю сторону тела ото лба до носков. “Уттана“ - это интенсивное вытяжение. В этой позе интенсивно вытянута вся передняя сторона тела.
Эффект
Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после наклонов вперед.
4 ТОЛАНАСАНА
Название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы».
Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов.
Эффект
Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, за счет чего оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины.
Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению.
Карта Сбербанка VISA: 5469440011791796, либо по PAYPAL, кошелёк привязан к эмэйлу kalabinyog@.
1 view
793
265
2 days ago 00:14:47 1
Я УХОЖУ из VK Видео... и вот 5 главных причин
2 days ago 00:09:50 1
Фенибут - в чем подвох, и есть ли опасность в приеме Фенибута? Что говорят исследования? @evropapsi
2 days ago 00:31:18 2
Зачем тебе 7 миллионов, если ты мертвый: ЧЕСТНОЕ ИНТЕРВЬЮ КОНТРАКТНИКА
3 days ago 00:17:16 1
Увеличь свою энергию в разы! ДЕНЬ ВЕСЕННОГО РАВНОДЕНСТВИЯ: мощные духовные практики для гармонии
4 days ago 00:11:42 2
ТОП СЕРИАЛОВ ПРО МАНЬЯКОВ И СЕРИЙНЫХ УБИЙЦ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ. Часть 3
4 days ago 00:23:13 1
“Кому выгодна смерть министра Клебанова?!“ “Открытая Политика“. Выпуск - 666.
5 days ago 04:43:06 18
ШЕДЕВР КООПА ➤ Split Fiction ◉ Прохождение 1
5 days ago 00:52:48 1
Ваджра: У Зеленского МАКСИМУМ 2 месяца! / Трамп – агент Путина? / Поход на Россию и конец Евросоюза
6 days ago 01:45:32 1
СТАС МИХАЙЛОВ ⍟ ПРАЗДНИЧНЫЙ КОНЦЕРТ ⍟ САМЫЕ ДУШЕВНЫЕ ХИТЫ ⍟
6 days ago 00:41:22 3
Андрей Ваджра. Странная история рождения Украины . (№ 138)
6 days ago 00:41:40 1
Андрей Девятов. Козни закулисы
6 days ago 00:43:17 1
Whitechapel - Hymns in Dissonance (FULL ALBUM)
7 days ago 00:33:39 94
Невские Стомперы (Nevsky Stompers) | Live | MLM Fest | Alcatraz | Нижний Новгород |
1 week ago 02:27:04 3
⭐⭐ЛУЧШИЕ НАРОДНЫЕ ХИТЫ НАШЕГО ВРЕМЕНИ⭐⭐ПОДПЕВАЕМ ВМЕСТЕ С @TopHits24.7
1 week ago 00:13:47 1
Новости сегодня . Катаклизмы за день, ЧП, события дня
1 week ago 01:48:34 5
ОЙ, ТЁТЯ! THE BEST (СБОРНИК)
2 weeks ago 00:22:21 5
Картины, которые удивляют | ТОП самых необычных полотен
2 weeks ago 00:39:02 1
Новый владелец России - Документы, Доказательства!
2 weeks ago 00:11:17 15
Monster Hunter Wilds PC - Profound Perf Problems Must Be Addressed
2 weeks ago 00:06:50 2
Highlights ◾ Women’s Long Jump Final ◾ ITALIAN U23 CHAMPIONSHIPS 2024
2 weeks ago 00:09:14 64
Трамп — Зеленскому: «Вы доиграетесь до Третьей мировой». Полная версия спора с субтитрами
2 weeks ago 00:09:45 148
LISA (BLACKPINK) @ Life in Looks Vogue
2 weeks ago 00:15:51 3
ВАЖНО! Не спешите ОБНОВЛЯТЬСЯ до GTA 5: REMASTERED | И вот почему...
2 weeks ago 00:59:38 37
Indywidualne mistrzostwa Nordyckie w żużlu na lodzie 2025 w Varkaus