Оксана- Мастер - Step Aerobic

Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами». Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности. Но эффект этих упражнений действительно впечатляет. Влияние степ-аэробики на фигуру и организм человека: 1-служит эффективным средством для профилактики и лечения артрита и остеопороза; 2-укрепляет мышцы ног и способствует восстановлению коленного сустава после травмы; 3-улучшают форму ягодиц, голеней и бедер; при использовании не тяжелых гантелей укрепляет мышцы груди и плечевого пояса; 4-способствует снижению веса; 5-укрепляет нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему; 6-улучшает работу вестибулярного аппарата.