БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ / БАКАСАНА - поза ЖУРАВЛЯ / Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА
Подготовка к начальным балансам на руках - к Бакасане (позе Журавля).
Комплекс состоит из подводящих упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, укрепления рук, мышц кора и пояса верхних конечностей. В уроке предлагаются облегченные варианты упражнений, поэтому комплекс подойдет даже новичкам.
Перед началом практики подготовьте йога-ремень, йога-блоки или стопку книг, дополнительный коврик или валик из одеяла (полотенца).
--------------------------------------
ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ:
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
✔Поддержи проект “ГИБКОЕ ТЕЛО“
-----------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ
#баланс #бакасана #гибкое_тело #йога_баланс #стойки_на_руках
1 view
493
124
3 weeks ago 00:30:11 1
КРИТЕРИИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ с точки зрения психоанализа.
3 weeks ago 00:26:59 1
10 Причин Из-За Которых ДОБРОТА Может РАЗРУШИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ | Стоицизм!
3 weeks ago 01:03:16 1
Оскар Хартманн: «Мои понты — это интересные проекты и благотворительные фонды»
3 weeks ago 00:18:48 1
Ты можешь зарабатывать в 5 раз больше💰 Аффирмации для успеха на работе 🏆
3 weeks ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!
3 weeks ago 00:07:47 1
TON Wallet обзор Telegam кошелька: как пользоваться, как создать, как вывести и пополнить, P2P, KYC
3 weeks ago 01:04:20 1
Клиентский день SPACE спикер Ирина Могильникова
3 weeks ago 00:54:07 1
КУДА ПРОПАЛО АРАЛЬСКОЕ МОРЕ / Затопленная пустыня / Рукотворная катастрофа или чудо?
3 weeks ago 00:57:39 1
Как получить силу и ресурс из своего рода? Интервью с Дарьей Ереминой.
3 weeks ago 00:14:53 1
У этих людей есть шанс неприлично РАЗБОГАТЕТЬ в 2024 году! Что их отличает от ВСЕХ?
3 weeks ago 00:20:02 1
Образование или жизнь?
3 weeks ago 00:34:58 1
Это надо знать и понимать про бот - Genesis bot.
3 weeks ago 00:01:00 1
MORGENSHTERN КУПИЛ iPHONE 15 PRO MAX | АПРЕЛЬ 2024 #shorts
3 weeks ago 00:12:39 1
Кирилл Пьянков о практике мудр
3 weeks ago 00:33:05 1
«Код Таро и практическая магия»: Три книги, которые изменят вашу жизнь
3 weeks ago 01:08:23 1
Переход к военной экономике? Чего ждать от Белоусова / Нечаев, Вьюгин, Буклемишев
3 weeks ago 00:22:26 1
Телесно - дыхательная практика на снятие напряжения
3 weeks ago 00:21:37 1
СВЯЗКАМИ до ТИТАНА — КРЕСТЯНИН (с копьем)
3 weeks ago 00:22:47 1
Слуги матрицы. Как распознать?
3 weeks ago 00:15:44 1
Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
3 weeks ago 00:00:57 1
Свадхистана чакра активация 🧡 мандала svadhistana chakra yantra
3 weeks ago 02:45:15 1
ЧТО МНЕ ПОДАРИЛИ ПОДПИСЧИКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ? | Распаковка посылок
3 weeks ago 00:29:48 1
Что такое любовь? Эгрегор любви, и его подводные камни
3 weeks ago 00:07:35 1
Сосновый и можжевёловый лес 🌳 распилили 🪚 под участки. Обращение к Аксенову С.В.