Как убрать жир в домашних условиях? Как оставаться в форме на карантине?

В этом видео я рассказываю про 3 ключевых совета как оставаться в форме на карантине на своем примере, а также как убрать жир с живота в домашних условиях, как убрать живот в домашних условиях, в целом как сделать минимум жира и сохранить максимум мышц. 1) Как тренироваться: пресс и растяжка - утром; отжимания и подтягивания - вечером; а также высокоинтенсивная тренировка во вторник и пятницу. 2) Как правильно питаться чтобы похудеть: убираем 4 вида продуктов постепенно: - алкоголь - фастфуд - сахар - белая