Если Вы тренируетесь самостоятельно, то рано или поздно встает вопрос, когда и какие тренировки нужно делать, чтобы достичь результата. Это видео о написании тренировочного плана, в нем разобрал основные моменты связанные с тренировками в циклических видах спорта (макроциклы и микроциклы подготовки, расчет пульсовых зон, типы и примеры тренировок). Этот принцип работает во всех циклических видах спорта - велоспорт, триатлон, гребля, SUP, бег, плавание и, конечно же, лыжные гонки. Проверено личным опытом. Ну а в конце видео вас ждёт приятный бонус от меня и наших партнеров.
- лыжный парафин нового поколения! Получи скидку 20% по промокоду SKI4U20 уже сейчас!
- цикличность в спорте и в жизни
- техническая тренировка на лыжероллерах
Скачать файл для составления тренировочного плана можно по ссылке (для использования нужно создать копию этого файла на своём гугл дииске):
Телеграм:
Инстаграм:
1 view
536
154
4 weeks ago 01:25:00 1
Яд для печени! Внутренние органы гниют заживо от ЭТОГО!!!
4 weeks ago 00:31:27 1
ШИРОКАЯ СПИНА от ЧЕМПИОНА РОССИИ по бодибилдингу!
4 weeks ago 00:05:07 1
Проект “Доктор Хаски“ ЦССВ №6 занятие №1
4 weeks ago 00:13:16 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях
4 weeks ago 00:49:41 1
Баскетболист из Сербии о России. Почему в Сербии так развит баскетбол. Лука Анджушич.
4 weeks ago 01:40:05 1
мастер-класс по лыжным гонкам, тренировочный процесс.
4 weeks ago 00:20:29 1
Укрепи Спину за 20 Минут! Эффективная Домашняя Тренировка с Гантелями | #22x22
4 weeks ago 00:11:35 1
Во что поиграть? Лучшие Игры с Красивой Графикой!
4 weeks ago 00:19:46 22
Онлайн отбор на West Siberian Championship.Интервью с самой физически подготовленной девушкой России
4 weeks ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
4 weeks ago 00:12:51 1
ВСЁ о подготовке к полумарафону: тренировки, рекомендации, план и тактика 😎
4 weeks ago 00:55:38 1
Тренировка грудных мышц. Часть 3 | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков
4 weeks ago 00:07:08 1
ВСЕГДА ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
4 weeks ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
4 weeks ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
4 weeks ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
4 weeks ago 00:21:55 2
ДОК VS ЧИБИС. Тренировка по боксу, дальнейшие планы и о том, как восстанавливаются бойцы Top Dog.
4 weeks ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
4 weeks ago 01:43:06 13
#19 Питер Молой | Учеба в Кембридже и сборная Великобритании по спортивному ориентированию
4 weeks ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
4 weeks ago 01:20:11 1
Огромная польза соды и яблочного уксуса! Ощелачиваем организм от болезни и старости!
4 weeks ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
4 weeks ago 00:34:08 1
ГЕРАСИМОВ ПОЯСНИЛ ПОЧЕМУ СИМКИН СЛИЛ ПЕРВЫЙ СТАРТ
4 weeks ago 00:25:40 4
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. 24 минуты тренировки.