КАК НАБРАТЬ МАССУ? Скачать Бесплатное руководство 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как набрать мышечную массу? Если вам интересно, как нарастить мышцы, то это видео для вас. Многие употребляют гейнеры для набора массы, но это категорически нельзя делать. В чем вред гейнеров? Почему нельзя употреблять гейнеры для набора массы тела? Дело в том, что в них в больших количествах содержится очень опасный для здоровья мальтодекстрин.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - побочные эффекты гейнеров;
1:12 - мальтодекстрин;
3:15 - мальтодекстрин и витамины;
4:40 - побочные эффекты мальтодекстрина;
5:26 - как нарастить мышечную массу.
Поговорим про худший ингредиент, который содержится в гейнерах, и о том, какие побочные эффекты могут возникнуть.
Этот ингредиент добавляют для того, чтобы усилить рост мышц, но он этого не делает на самом деле. Этот ингредиент очень опасен. Он может усилить акне, вздутие живота, воспаление в кишечнике, раздражительность, тревожность, бессонницу. Он вызывает привыкание за счет повышения дофамина. Кроме того, он увеличивает кислотность во рту, что способствует кариесу. Но хуже всего то, что он вызывает сильный всплеск сахара в крови.
Если есть его регулярно, то можно заработать жир на животе, высокий холестерин и жирную печень. Этот ингредиент обычно стоит первым в списке на упаковке. Это значит, что в продукте его больше всего.
Речь про мальтодекстрин. Это одна из худших добавок в ультрапереработанных продуктах. По сути это просто наполнитель для увеличения объема, чтобы выручить больше денег. От него вообще нет никакой пользы для организма. Мальтодекстрин классифицируют как углевод, а действует он как сахар. Гликемический индекс мальтодекстрина – 105–185. В одной порции мальтодекстрина 253 грамма (63 чайных ложки) сахара.
И вы загружаете это в тело, чтобы нарастить мышцы? В одну порцию добавляют всего 50 граммов сывороточного протеина и 253 грамма углевода (мальтодекстрина). Пропорция так себе... Не стоит смешивать белок с таким количеством крахмала или сахара. Это создает много проблем в организме.
Когда вы вбрасываете столько углеводов в свои энергостанции – митохондрии, то ваша потребность в витаминах становится крайне высокой. В итоге вы лишаете тело огромного количества нутриентов, когда потребляете такое количество углеводов.
Мальтодекстрин перегружает поджелудочную железу, потому что, когда вы это едите, сахар в крови взлетает. Из-за этого вам требуется масса инсулина, что заставляет поджелудочную качать изо всех сил. У вас возникает ощущение слабости, сахар в крови прыгает, а утром вам тяжело вставать. При этом вы просыпаетесь с низким уровнем сахара в крови, потому что ели сахара накануне. Это заставляет вас опять хотеть сахар.
Вы продолжаете в таком же духе недели и месяцы. В итоге в организме формируется инсулинорезистентность. Теперь вам все труднее снабжать клетки энергией и наращивать мышечную массу.
Чтобы нарастить мышцы, нужны тренировки и белок. Но для этого вряд ли требуются высокие дозировки сахара.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 14 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#протеин #протеиновыйпорошок #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
155
52
5 months ago 00:03:05 1
MUJEVA - Люби другую (Lyric Video) Премьера 2023
5 months ago 00:00:48 1
ЖЁСТКО ОТВЕТИЛ НА ЕГО ЯЗЫКЕ | Зампред Госдумы Петр Толстой в интервью французскому журналисту
5 months ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
5 months ago 00:00:28 1
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД МУЖЕМ! #семья #отношения
5 months ago 00:00:32 1
Никогда не покупайте эти корма кошкам
5 months ago 00:04:04 1
Нужно работать в условиях, близких к условиям военного времени — Владимир Путин
5 months ago 00:26:11 1
Сделано в Москве. Парк Горького
5 months ago 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
5 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:14:18 1
Орск. Дамба. Кто виноват в трагедии и сколько ещё аварий будет пока не сменим всех “управленцев“ РФ?
5 months ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
5 months ago 00:00:00 1
СМУТА ИГРА ► SMUTA СТРИМ #5
5 months ago 00:08:05 1
Наводнение Саудовская Аравия! Вы не поверите, четыре стихии обрушились сегодня Апокалипсис в пустыне
5 months ago 00:11:26 1
ДО СЛЁЗ - КАК ТРОГАТЕЛЬНО! ДЛЯ ДУШИ! Музыка Эдгар Туниянц!
5 months ago 00:02:32 1
Я ОБАЛДЕЛ! РАССАДА ТОЛСТЕЕТ НА ГЛАЗАХ И КОРНИ ПРУТ КАК БЕШЕНЫЕ! РАССАДА КРЕПКАЯ КОРЕНАСТАЯ
5 months ago 00:08:00 1
Кто рассорил Агутина и SHAMAN
5 months ago 00:02:57 1
Вспомнить Себя
5 months ago 01:35:24 1
Сатья. Что мужчина не станет терпеть НИКОГДА
5 months ago 00:13:05 1
Европейский фашизм перед судом истории. Лекция 22. Охранные отряды СС | History Lab
5 months ago 00:36:36 1
Мария Аронова о том, что ее раздражает в молодых актёрах и почему не закрывает дверь в гримёрную
5 months ago 00:46:08 1
СЕРГИЙ РАДОНЕЖСКИЙ ЭРА СВЕТА
5 months ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
5 months ago 00:48:56 1
Все что вы хотели узнать обо мне! / Вопрос-ответ - про канал, творчество и личное)
5 months ago 00:02:23 1
Светлана Кошелева – Перезрела рябина | Гармонь в прямом эфире