Убрать сутулость. Упражнение на укрепление мышц спины для ровной осанки и устранения сутулости
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.
Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника.
Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины.
Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой:
Первое - это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться.
Второе - это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени. И сегодня мы как раз будем укреплять эти мышцы.
В этом ролике мы будем укреплять мышечный корсет для позвоночника, в статическом варианте выполнения, так как при нарушениях осанки, не
1 view
555
144
5 days ago 00:07:40 1
ПОДБОРКА ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Комплекс упражнений для спины после тренирврок
5 days ago 00:12:21 1
3 простых УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на шее! / Как убрать ВДОВИЙ горб в любом возрасте?
6 days ago 00:06:47 1
Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!
6 days ago 00:09:32 1
Как убрать ХОЛКУ на шее? | комплекс ПРОСТЫХ упражнений