Медитация «Изменение первичной души»

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите предплечья параллельно полу, пальцы переплетите в Замок Венеры перед грудью; большие пальцы зафиксированы. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы “О“ и выполняйте Дыхание Огня через рот. Оставайтесь неподвижными. Используйте силу диафрагмы и пупка. Продолжайте в течение 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, не размыкая рук, вытяните их над головой. Выдохните. Повторите 2 раза. Расслабьтесь. Как давал эту медитацию Йоги Бхаджан: sort:relevance&id=106cc9d0-86ee-cfdf-1dae-e76fe9fc6e2a&title=Master’s-Touch-Level-1---Class-#8