Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука

В этом ролике вы услышите опытнейших зимних пловцов и высоко квалифицированных ученых в этой сфере. Они расскажут о том, что можно делать, для улучшения результатов, а что категорически противопоказано. Если вам нравится такой контент, обязательно пишите об этом в комментариях! Курс Закаливание Интервью снять на Чемпионате Москвы 2022 по Зимнему Плаванию - Статья Нину Иосифовну чуть информации. Было на момент статьи 73, сейчас 77. В состязаниях по плаванию в холодной воде, которые недавно прошли в китайском Даляне, Нина Ермилова из Красногорска завоевала три золотые медали, а также Кубок чемпиона в своей возрастной категории. Всего на счету 73-летней спортсменки 83 медали. Тренировки она совмещает с работой председателя клуба закаливания «Русская удаль». О том, как покорить Баренцево море и Финский залив, пенсионерка рассказала корреспонденту «Подмосковье сегодня». Подписывайся на канал и получай пользу каждый день: ► Будь активен в комментариях - пиши что тебе понравилось, потому что так ты лучше запомнишь это. Делитесь этим видео, чтобы канал развивался! Таймкоды: 0:00 - Сегодня в видео 0:46 - Как влияет анализ крови? 3:49 - Выступление опытного марафонца 9:07 - Как подготовить себя к зимнему плаванию? 17:31 - Почему “нельзя“ окунаться с головой? 22:28 - С какой дистанции нужно начинать? 26:28 - Вопрос от меня 31:16 - Как попасть на тренировку? 31:40 - Можно ли обливаться в тапочках? 32:55 - Что делать при ухудшении результатов? 33:58 - Какие показатели стоит отслеживать? 35:03 - Что может произойти с суставами? 36:08 - Как попасть в исследования? 36:20 - Какие гормоны выделяются во время вхождения в холодную воду? 37:34 - Конец интервью и кадры с награждения 🔴Обо мне Я Кобыленко Владимир Truemustang, поставил себе правильные цели в жизни и двигаюсь в правильном направлении. Я понял это, потому что счастлив, полон здоровья и энергии. Собрал вокруг себя единомышленников в комьюнити, с которыми тренируемся, обучаемся и активно отдыхаем в горах и на море - МЫ функциональщики Присоединяйся к телеграмм-группе “Раздевалка“ и не пропускай анонсы свежих тренировок и других полезностей по теме ЗОЖ и ПП от меня и моей команды ► Рецепт вафель 🧇 Видео Вафли из того что было Ещё топ 3 рецепта - вместо хлеба, с творогом и к чаю Протеиновые Вафли из каши Бокс trueвафли с ингредиентами Промокод Truemustang -10% 1000 рублей за 10 завтраков Бокс пошульге Промокод shulgaYouTube -15% 4500 рублей за целый набор всякой всячины Эфирные масла! Заполняй анкету и я расскажу тебе, как заказать эфирные масла по оптовым ценам, стать моим бизнес партнером, бесплатно получить диплом ароматерапевта и ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК прямо сейчас: Канал моей жены Натальи Шульги, чтобы знать все про ПП, восстановление после тренировок и эфирные масла: ► ► Заполняй анкету и я расскажу тебе, как заказать эфирные масла по оптовым ценам, стать моим бизнес партнером, бесплатно получить диплом ароматерапевта и ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК прямо сейчас: 🔴Главные продукты: ► Тренироваться по проверенным методикам - ► Курсы по питанию от Натальи Шульги - ► Активный отдых - ► Арома-школа - #закаливание #моржевание #зимнееплавание Партнерство Whatsapp 79055446434 Владимир