Дневник Шахмина 151 Спартанская миля

Сегодня прошла очередная, уже 151 Спартанская миля! Сегодня была мокрая миля Сегодня было в программе: 1. Традиционные 3,6 км по парку - бег 2. Упражнения по стадиону 3. Приседания с товарищем на плечах, бег с товарищем на плечах И комплекс на турниках состоящий из 4 упражнений и из 5 кругов: подтягивания на турнике выпрыгивания из упора присед отжимания от пола вис на турнике, подъём ног к перекладине (на пресс) 1-ый круг каждое упражнение по 21 повторений 2-ой круг каждое упражнение по 18 повторений