“Квадрат дыхания“ - быстрая концентрация и антистресс, дыхательная практика

Эта очень простая дыхательная практика наполняет энергией и меняет состояние уже через несколько минут после применения. ✨ Все практики марафона энергопрактик – бесплатно в моем телеграм-канале: Польза практики: ✨ Дыхание-антистресс. Позволяет быстро овладеть собой в стрессовой ситуации; ✨ Быстро концентрирует; ✨ Восстанавливает оптимальное мышечное напряжение в теле. Кстати, квадрат дыхания применяют для тренировки фри-дайверов: нормальный мышечный тонус помогает им потреблять меньше кислорода и дольше находиться под водой; ✨ Может быть частью динамической дыхательной медитации, если делать ее во время ходьбы.