Как получить необходимые витамины из естественных источников, избегая добавок и БАДов. Питание и диеты должны обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах.
Важность сбалансированного питания, включающего разнообразие продуктов, для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
Витамины из еды: Рассматривается возможность получения всех необходимых витаминов натуральным путем, через потребление пищи, особенно подчеркивается роль печени как источника витамина D и железа, а также орехов, семян и зеленых листовых овощей для других витаминов и минералов.
Важность белков: Обсуждается значимость белка и жиров в диете для усвоения витаминов и минералов, а также для общего здоровья, особенно в контексте поддержания здоровья кишечника и желчного пузыря.
Принцип радуги: Рекомендуется включать в рацион продукты различных цветов, поскольку разноцветные фрукты и овощи содержат различные витамины и антиоксиданты.
Натуральные источники кальция и железа: Подчеркивается важность кунжута и зеленых листовых овощей как источников кальция, а также роли мяса и печени в питании для обеспечения организма железом.
Значение желчного пузыря и кишечника: Обсуждается, как здоровье этих органов влияет на усвоение витаминов и минералов, предлагаются советы по их поддержанию в здоровом состоянии.
Потребление жиров: Рекомендуется потребление грамма жиров на каждый килограмм веса тела в день для поддержания здоровья желчного пузыря и улучшения усвоения питательных веществ.
Витамин D и омега-3: Подчеркивается, что регулярное потребление печени два раза в неделю может обеспечить достаточное количество витамина D и омега-3, уменьшая необходимость в добавках.
Как влияет разнообразие цветов в рационе на обеспечение организма витаминами?
В какой степени употребление печени может заменить витаминные добавки?
Какие существуют методы натурального улучшения усвоения витаминов и минералов?
🔔Подпишитесь на канал и не упустите возможность сохранить свое здоровье 👉@?sub_confirmation=1
📌Сборник полезных материалов для вашего здоровья ►
📌Наш сайт с отзывами ►
📌Telegram-канал ►
📌Вконтакте ►
📌Я в соцсетях: @
Смотрите подробнее о том, что является причиной различных заболеваний, как правильно их лечить без хирургического вмешательства и укреплять свое здоровье в ПЛЕЙЛИСТАХ:
💎Правильное питание и детокс ►
💎Женское здоровье, красота и молодость ►
💎Курсы лечения ДОКТОРА ШАГАРОВОЙ ►
💎Shorts про здоровье и причины болезней ►
💎Доктор Шагарова открывает глаза на причины болезни ►
💎Улучшение и укрепление здоровья: упражнения, психосоматика ►
💎Кинезиология и самодиагностика ►
💎Как лечит Анастасия Шагарова? ОТЗЫВЫ о курсах ►
💎Психосоматика: причины болезней ►
💎Очищение организма и детокс. Полезные рецепты ►
💎Головная боль и боль в шее пройдет! ►
💎Как лечить спину, лордоз, кифоз, плоскостопие ►
💎Как избавиться от боли? Упражнения ►
💎Плоскостопие, разная длина ног? Как лечить? ►
💎Почему выпадает живот? ►
1 view
109
19
5 months ago 01:25:46 1
“Буря на море“: первый день марафона по мотивам И.К. Айвазовского
5 months ago 00:00:18 1
Спрашиваете цену в соцсетях?
5 months ago 00:26:00 1
УЛЕТНОЕ ТАКСИ НА МАТРЕШКА РП (CRMP MOBILE)
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
5 months ago 00:35:21 1
МОЛЧАНИЕ — знак согласия? ПРОПАГАНДА — ТОПЛЕС
5 months ago 00:08:28 1
Как сделать тюльпан из фоамирана | Простой тюльпан. DIY Простые поделки с Татьяной Петренко.
5 months ago 00:19:11 1
Шьем брюки из джерси. Школьная форма
5 months ago 00:06:20 1
БЫСТРЫЕ И ДРУЖНЫЕ ВСХОДЫ МОРКОВИ БЕЗ ПРОРЕЖИВАНИЯ! Агроном поделился хитростью при посеве моркови
5 months ago 00:05:13 1
Закусон на миллион! Готовится быстро и получается вкусно!
5 months ago 00:18:45 1
Шашлык Такой Готовлю и Буду Готовить Всегда Этот Рецепт Удивит Вас
5 months ago 00:11:42 1
ОН будет тебя любить, даже после 60 ЛЕТ… Как всегда оставаться для него ТОЙ САМОЙ?
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
5 months ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
5 months ago 01:06:38 1
“О детях по-взрослому“: От года до 3-х лет. Людмила Петрановская.
5 months ago 00:06:34 1
Динамо-машина Грамма: ошибка, которая подарила нам свет.
5 months ago 00:08:23 1
Помидоры на зиму так БЫСТРО, я ещё не закрывала! БЕЗ УКСУСА и зелени! Сразу 2 рецепта.
5 months ago 00:00:55 1
Нужно ли мыть ФРУКТЫ и ОВОЩИ? #мясо #кишечнаяинфекция #продукты #вред
5 months ago 00:00:39 1
Девочки, берегите мужчин #shorts
5 months ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
5 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
5 months ago 01:32:16 1
Генри Каттнер-Маскировка. ОТЛИЧНАЯ фантастика про ИИ (AI)
5 months ago 01:04:43 1
Реальная инфляция, повышение налогов и черный лебедь для рубля. Экономист Олег Вьюгин
5 months ago 00:04:09 1
Анатолий Балла_Мой друг уехал на войну_Памяти Александра Шагдурова_ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ_