Мощная техника медитации— «Нети-нети». #дхьяна #медитация #йога #дхарана #концентрация #упанишады
«Нети-нети» — «не то, не то»
Эта мощная техника исходит из Упанишад. Нети Нети в гьяна-йоге — это практика осознания Брахмана путем отказа от всего, что исходит от МАЙИ и является иллюзией вашего ума.
Эта практика принята в буддизме как мощная техника медитации. Благодаря этому процессу интенсивного самоанализа человек обнаруживает, что мы не ограничены нашими телами, эмоциями или умами, поскольку наша истинная природа на самом деле безгранична и сверхъестественна.
Природа ума — колебаться и вовлекать вас в мысли. «Нети-нети» — это практика ответа вашего ума словами «Я не это», пока ум не будет вынужден замолчать.
Практические замечания
- Перед началом практики выполните несколько асан/упражнений на раскрытие тазобедренного сустава и растяжки позвоночника.
- В зависимости от того, насколько активен ваш разум, достижение состояния тишины может занять некоторое время.
- Поначалу состояние молчания может длиться очень короткий период, но по мере того, как вы будете больше практиковаться, это время будет увеличиваться.
- Даже после того, как вы скажете: «Я не эта мысль», вы можете обнаружить, что снова и снова возвращаетесь к этим мыслям. Как только вы осознаете, вернитесь к своему дыханию.
- Вначале точкой фокусировки должен быть кончик носа, чтобы следить за своим дыханием, а когда ум стабилизируется, перенесите внимание между бровями (Бхрумадхья).
- Когда ваш разум блуждает, сохраняйте осознанность и верните его в центр бровей.
- Если вы чувствуете напряжение во лбу, фиксируя взгляд в центре бровей, просто наблюдайте за своим дыханием.
Автор: Greesha Dhingra (@gree_yogabhyasi). Перевод: @more_to_yoga
📌 Больше 👉 @ more_to_yoga
🧘♀️ Подпишись 👉 @ more_to_yoga 🤸♂️
1 view
41
18
6 months ago 00:01:01 1
Супернадежное прикрытие для танков - БМПТ
6 months ago 00:20:11 1
“2 часа хватит, чтобы превратить города в руины“: Русский “Белый Лебедь”, которого боится весь мир
6 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
6 months ago 00:14:29 1
Обзор новинок – большая поставка бусин из гематита (геметина)
6 months ago 00:06:30 1
Паразиты Сознания: как избавиться от вредоносных программ, ментальных блоков и как они влияют на вас
6 months ago 00:02:56 1
Восстановление iPhone после тотальных повреждений / сложный профессиональный ремонт Apple во Вл-ке
6 months ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
6 months ago 00:59:09 1
Гипнотическая медитация ПОХУДЕНИЕ ВО СНЕ🌛 бинауральная с двойным эффектом
6 months ago 00:20:35 1
Это видео изменит вашу ЖИЗНЬ | СТОИЦИЗМ от Марка Аврелия
6 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
6 months ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
6 months ago 00:09:16 1
Рамзан Кадыров✔ Д. Медведев в шоке, что творят ЧЕЧЕНЦЫ! АХМАТ - СИЛА!
6 months ago 00:00:00 1
ТАНКОВЫЙ СТРИМ (МИР ТАНКОВ) - ДЕЛАЕМ ВЕСЕЛО
6 months ago 00:16:57 1
Жена никогда не оценит, как сильно вкладывается муж. Пока не потеряет -не поймет. Про Петю и Катю
6 months ago 00:28:21 1
РОБОТЫ, СУПЕРЧИП и ГЕНЕРАТИВНЫЙ ИИ от NVIDIA| Презентация Март 2024 | На русском
6 months ago 01:50:36 1
Трансерфинг реальности. Вадим Зеланд. Пространство вариантов. 1 ступень. 3 ч
6 months ago 00:03:44 1
Как привлечь БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ? Простая и мощная техника. Как привлечь деньги.
6 months ago 00:08:19 1
“Маршалы Победы“. Как сложилась их послевоенная судьба?
6 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
6 months ago 00:09:35 1
8 ценных советов
6 months ago 00:13:49 1
«3 часа и армия Лукашенко будет разбита» - Польша рискует повторить судьбу армии как 85 лет назад
6 months ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
6 months ago 00:04:56 1
✅Генератор своими руками на 220 вольт. DIY Bike Generator