Йога для силы и уверенности в себе. 20 минут. Руки и пресс.

Уровень подготовки любой, при желании можно повторить несколько раз, при необходимости можно продолжить другими асанами или сделать этот комплекс после пранаям и наули. Укрепляет пресс и подтягивает живот