Практика
а) для продвинутых
Б) для новичков, но с ремнем
В) и тем, и тем - на разогретое тело (!)
Описание
Настройка, намерение
Боковые наклоны
Паривритта джану ширшасана
Дви хаста (в видео говорю ПАДА, но это меня переклинило “пада“ это ноги, а тут руки, которые “хаста“) ширша паривритта джану ширшасана
Джану ширшасана
Наблюдатель со звездами (с прогибом-усложнением по желанию)
Динамические скрутки в джану ширшасане к обеим ногам.
Все то же - к другой ноге.
Бла-го-дар-ность💚
16 views
449
115
4 months ago 01:35:59 1
Midnight Fight Express - Workout Mix
5 months ago 02:24:43 5
Знакомьтесь, Нейросеть! 🧿🧿 Большой разбор темы “Искусственные нейронные сети“ для широкой аудитории.
5 months ago 01:15:27 1
ОЧЕНЬ Много Крутых Товаров За 2 Бакса с Алиэкспресс!!
5 months ago 00:00:38 1
Средства художественной выразительности | #shorts #егэ #литература #школа
5 months ago 00:36:40 1
Последний рейс последнего ЧС200, первый рейс ЭП2К “Красная Стрела“, ЭТ2М-111 за три дня до пожара
5 months ago 01:46:05 1
Вся архитектура для ЕГЭ по истории | ПРО100 Школа
5 months ago 00:14:28 1
Воблеры с АлиЭкспресс для троллинга и не только | JACKSON ARTIST и YO-ZURI CRYSTAL MINNOW DEEP DIVER
5 months ago 00:04:20 1
Виктор Кулаков - Поезд в (Полуночный Экспресс)
5 months ago 00:24:40 1
[Shotcut] Урок 3. Как подогнать звук к видео.
6 months ago 00:24:48 1
Потерявшийся экспресс, снежные шлейфы за поездами и засилье “Синар“ в грузовом движении.