Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Бессонница? Проблемы со сном? Не получается уснуть? Что делать, чтобы лучше спать? Как быстро засыпать и выспаться? Хороший сон – это гарантия вашего здоровья и благополучия, поэтому обеспечьте себе крепкий сон! К тому же сделать это не так сложно. Чтобы лучше спать, нужно всего одно средство.
_____
Курс ВИТАМИН Д - витамин здоровья 👉
МАГНИЙ ПЛЮС 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Тест на витамин D3:
0:00 - проблемы со сном;
1:00 - витамин Д для улучшения сна;
2:11 - самые полезные вещи для здоровья;
3:47 - рекомендуемые дозы приема витамина Д;
4:26 - кофакторы витамина Д.
Что принимать во время ужина, чтобы ваш сон был глубоким? Очень важно высыпаться и иметь хороший сон для своего здоровья.
Есть разные ситуации, связанные со сном: кто-то не может заснуть, кто-то встает среди ночи в туалет, апноэ во сне, синдром беспокойных ног. Все перечисленные проблемы можно решить с помощью одного средства – это витамин Д. Но прием витамина Д3 в обычных дозах сон не улучшает.
Кроме того, витамин Д может решить много проблем с кишечником, не говоря уже о его связи с иммунной системой. Витамин Д также работает вместе с магнием.
Нехватка магния приводит ко множеству проблем, спазмам, ощущению сердцебиения, синдрому беспокойных ног и высокому кортизолу, который мешает спать. Многие люди спят лучше, когда пьют магний перед сном.
Если у вас синдром беспокойных ног и магний не работает, то причина может быть в нехватке витамина Д3.
Самые полезные вещи для здоровья: хорошая диета, тренировки, сон. Сон – самый важный элемент.
Витамин Д на самом деле не витамин, а гормон. Если вы его целенаправленно принимаете, чтобы заставить его работать лучше, вам нужно знать, что анализ крови измеряет его неактивную форму. Он не даст вам понимания о том, попадает ли витамин Д3 в клетки. У многих людей резистентность к витамину Д, и им нужно пить намного больше витамина Д, чтобы преодолеть резистентность к витамину Д.
Рекомендовано принимать не менее 30 тыс. МЕ витамина Д3 в течение какого-то времени, чтобы поднять уровень витамина Д до такого уровня, когда ваш сон действительно улучшится.
Очень важно пить достаточно воды, чтобы исключить любые побочные эффекты токсичности, и принимать кофакторы: витамин К2, магний, цинк, витамин В6.
Чтобы лучше спать, принимайте витамин Д с кофакторами в ваш последний прием пищи. Снизьте температуру воды в комнате. За 2 часа до сна откладывайте телефон и уменьшите освещение в комнате.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 7 июня 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #проблемысосном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
14
0
5 months ago 00:04:22 1
Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?
5 months ago 00:02:44 1
❗ Уже 39 регионов в зоне затопления: крупнейшее наводнение в истории России
5 months ago 00:02:48 1
Божественный романс, написанный в 22 года...По улице моей который год...
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 00:00:38 1
Ковш в Чернобыле
5 months ago 01:31:14 1
Дубай / Топ-1 для переезда из любой страны мира / Как Люди живут / Лядов @anton_lyadov
5 months ago 00:07:26 1
От красоты до уродства! Ожившие портреты династии Габсбургов!
5 months ago 00:15:57 1
Почему нельзя посещать АНТАРКТИДУ? | Что от нас там ПРЯЧУТ?
5 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
5 months ago 00:31:45 1
Мухаммад Хоблос: МОЩНАЯ РЕЧЬ! - КТО ТЫ ТАКОЙ, ЧТОБЫ СОМНЕВАТЬСЯ В АЛЛАХЕ?! [Часть 1]
5 months ago 00:01:00 1
КОРОТКО о SIX DAYS IN FALLUJAH #shorts
5 months ago 00:46:08 1
Спицын: Казачий бунт или война двух русских государств?/ Кукловоды / Суворов (Et2O podcast 13)
5 months ago 00:10:19 1
⚡️НОВОСТИ | МОТОЦИКЛИСТ РАССТРЕЛЯЛ ПОЛИЦЕЙСКИХ | НАВОДНЕНИЕ НА УРАЛЕ И В ПОВОЛЖЬЕ УСИЛИВАЕТСЯ
5 months ago 00:03:49 1
ИХ ДОМ РАЗРУШЕН. Выживали на руинах | Спасаем котиков из Донецка
5 months ago 00:01:00 1
Что дала женщинам революция? (8 марта) // Пионер среднего возраста#32 #shorts
5 months ago 00:07:34 1
🔥💥😊 Пирог на обед диабетику. Это реальность! Малоуглеводный, сахар в порядке. С луком и яйцом 🔥💥😊
5 months ago 00:08:03 1
6 Признаков Приближающегося Инсульта
5 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
5 months ago 00:06:05 1
Квартира у моря по классной цене. Туапсе (Сочи, Краснодар, Черное море) @sergrealtor_krd
5 months ago 00:27:52 1
Артём Дзюба - Про то самое ВИДЕО и ЗАВЕРШЕНИЕ КАРЬЕРЫ / Опять не Гальцев
5 months ago 00:54:56 1
Звуковая волна основа мироздания
5 months ago 00:14:26 1
ПОЧЕМУ ВРАЧИ ЭТО ЗАБЫЛИ?🌲 ПИХТА - 9 уникальных целебных свойств
5 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
5 months ago 00:54:00 1
Информированное добровольное согласие в медицине (ИДС). Часть 1