Йога за 10 минут. Сурья Намаскар по Свами Шивананде.

Комплекс «Приветствие солнца» — лучший способ начать новый день! Как только вы освоите движения тела, можете переходить к освоению точек внимания, затем, освоив их, можно изучать мантры и выполнять комплекс уже в полном его варианте, когда вы полностью погружены в динамическую медитацию. Мантры для каждой из 12 асан звучат следующим образом в полном варианте: Ом Храм Митрая Намаха — Приветствую, Друг всего существующего! Ом Хрим Равайе Намаха — Приветствую, Дарующий Свет! Ом Хрум Сурьяя Намаха — Приветствую, Побуждающий к делу! Ом Храим Бханаве Намаха — Приветствую, Озаряющий! Ом Храум Кхагая Намаха — Приветствую, Плывущий по небесам! Ом Храха Пушне Намаха — Приветствую, Дающий пищу и силу! Ом Храм Хираньягарбхая Намаха — Приветствую, золотая космическая сущность! Ом Хрим Маричайя Намаха — Приветствую, Солнечные лучи! Ом Хрум Адитьяя Намаха — Приветствую, Дитя Адити! Ом Храим Савитри Намаха — Приветствую, живительная солнечная сил