Разминка в стиле цигун, Мощный лимфодренажный эффект, Вариант сукшма вьяяма
Подробное объяснение практики.
Обычно стандартное занятие по йоге состоит из несколькоих блоков, частей. Первая часть - это разминка, ей может быть суставная гимнастика, или сукшма вьяяма.
Предлагаю для вас вариант очень эффективной разминки с мощным эффектом лимфодренажа.
Эту разминку вполне можно использовать, как отдельную практику. Например, в качестве утренней зарядки. Или ее можно использовать для снятия напряжений и усталости вконце трудового дня.
Для того, чтобы мотивировать себя к регулярной практике варианта Сукшмы Вьяямы, резюмируем положительные эффекты этой системы:
убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их
развивает эластичность связок
увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
развивает координацию и равновесие
улучшает кровообращение и обменные процессы
укрепляет иммунитет
гармонизирует организм
увеличивает жизненную емкость легких
увеличивает выносливость практикующего
способствует очищению тонких каналов (нади)
активизи
1 view
148
42
2 months ago 00:05:05 5
Открытая тренировка
тренер-преподаватель Андреева В.А.
часть 3.
2 months ago 00:02:12 1
Открытая тренировка
тренер-преподаватель Андреева В.А.
часть 2
2 months ago 00:02:40 1
Открытая тренировка
тренер-преподаватель Андреева В.А.
часть 2