Свежевыжатый фруктовые соки - сахарная в соках отсутствует клетчатка, которая тормозит всасывание фруктозы, а это приво

Свежевыжатый фруктовые соки - сахарная 💣 ⠀⠀ ⠀⠀❎ в соках отсутствует клетчатка, которая тормозит всасывание фруктозы, а это приводит к резкому скачку сахара в крови и затем такое же резкое падение, что вызывает сильный голод😤 Резкие скачки сахара приводят к беспорядку уровня кортизола и инсулина и дисбаланса нервной системы😡 ⠀⠀ ⠀⠀❎250 мл сока = 🍊🍊🍊🍊=🍏🍏🍏🍏=примерно 🥄🥄🥄🥄🥄сахара А суточная норма сахара - 6🥄 😳 ⠀⠀ ⠀⠀Если вы не готовы отказаться от сока в пользу цельного фрукта, то возьмите за правило: ⠀⠀ ✅пить свежевыжатые фруктовые соки 2 раза в неделю( не чаще) ⠀⠀ ✅готовьте смузи ( в них сохраняется клетчатка) ⠀⠀ ✅добавляйте овощи🥕, зелень 🥬 , ягоды🍓 ⠀⠀ ⠀⠀ ✅добавлять полезные жиры - орехи, кокосовое масло ⠀⠀ ⠀⠀ А вы любите свежевыжатый соки?🤗 ⠀⠀ #всемыразные #свежыесоки #свежевыжатыесокимосква #смузипольза