Si в организме человека - залог отличной памяти, упругой кожи, крепких костей, блестящих и шелковистых локонов.

⠀ ⠀ ⠀ Si в организме человека - залог отличной памяти, упругой кожи, крепких костей, блестящих и шелковистых локонов. ⠀ ⠀ Если у вас крепкий иммунитет, здоровые сосуды и достаточно быстрый обмен веществ, значит, кремний прекрасно усвоился организмом. ⠀ А если нет, то обратите внимание на Si в рационе вашего питания. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В каких продуктах вы найдёте Si: ⠀ ⠀ 🌾 неотшлифованные зерновые * очищенные от оболочки зерна почти полностью теряют Si и его источником быть не могут ⠀ ⠀ 🌶овощи ⠀ ⠀ 🍋фрукты * все растительные продукты обязательно должны быть с кожурой ⠀ ⠀🥬больше всего Si содержится в шпинате, сельдерее, моркови🥕, огурцах🥒, белокочанной капусте ⠀ ⠀ 💦Si содержащая вода ( например, Sulinka) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Si не усваивается: ⠀ ⠀ ⠀🥩из продуктов животного происхождения – 🍳, 🥛, мясо, масло * кроме того, такие продукты, наоборот, препятствуют 🙅🏻‍♀️ организму нормально усвоить Si, который находится в злаковых культурах, зелени либо овощах( тот момент, когда стоит задуматься о раздельном питании🤷🏻‍♀️) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀