20 июня 2024 — минус 2 кг жира за месяц, прирост 200 г мышц, рождение новой песни, негативные брусья

20 июня 2024 — минус 2 кг жира за месяц, прирост 200 г мышц, рождение новой песни, негативные брусья Измения состава тела за месяц: Минус 1,8 кг жира Плюс 200 г мышц Ушло жира: — 1 кг с живота — 100 г с каждой руки — 300 г с каждой ноги Выровнялись ноги — мышечная масса ног, так как всё начинаю с левой ноги Рука левая на 100 г мышц отстаёт 1 кг жира человека = 7716 ккал 1,8 кг х 7716 ккал / 30 дней = 463 ккал был мой интуитивный дефицит Спала 3,5 часа под дрель, которая вписывалась в мой хаус. После пробуждения начала писать трек под дабстеп. Нельзя сломать того, кто ломает себя сам каждый год, каждый день, каждый час! На ваших глазах творится моя музыкальная история! Время заниматься на улице! Тянет на брусья и турники. Начала делать негативную фазу. Очень хорошо увеличивает мышцы и силу! LAV66 — SAMAYA PERVAYA