4 лучших продуктов для борьбы с диабетом (2 часть)

Определить, какие продукты лучше всего есть, когда у вас диабет, может быть сложно. Основная цель - держать уровень сахара в крови под контролем. Тем не менее, также важно есть продукты, которые помогают предотвратить осложнения диабета, такие как болезни сердца. Вот 4 лучших продуктов для диабетиков, как типа 1, так и типа 2. 1. Семена чиа Семена чиа - замечательная еда для людей с диабетом. Они очень богаты клетчаткой, но содержат мало усваиваемых углеводов. На самом деле, 11 из 12 граммов углеводов в порции семян чиа (28 унций) - это клетчатка, которая не повышает уровень сахара в крови. Вязкое волокно в семенах чиа может на самом деле снизить уровень сахара в крови, замедляя скорость, с которой пища проходит через ваш кишечник и поглощается. Семена чиа могут помочь вам достичь здорового веса, потому что клетчатка уменьшает чувство голода и заставляет вас чувствовать себя сытыми. Кроме того, клетчатка может уменьшить количество калорий, которые вы