сурья намаскар Миша

Комплекс Сурья Намаскар Сурья Намаскар (с санскрита «Приветствие Солнцу») — один из самых известных комплексов хатха-йоги. Это последовательность динамически связанных между собой асан. Каждая из них выполняется на вдохе или выдохе. Один цикл всегда заканчивается в том положении, из которого всё начиналось. Как говорит название комплекса, выполняя его, мы приветствуем Солнце. А делать это, конечно, лучше утром (в идеале до восхода). Именно поэтому Сурья Намаскар так популярна — ей спокойно можно заменить обычную утреннюю зарядку. Что даёт нам выполнение Приветствия Солнцу: Активация симпатики (Сурья Намаскар отлично помогает взбодриться и проснуться) Качественная проработка, вытяжение мышц всего тела Прилив бодрости и энергии Вариантов выполнения комплекса множество. Существуют как «классические» варианты, так и авторские.