В этом эпизоде Садхгуру рассказывает нам о Йоге Намаскар.
Делайте упражнения каждый день, укрепляя мышцы спины. Шаг Первый.
Йога Намаскар сама по себе является мощной практикой.
Это полноценная 10-минутная йога для начинающих, которая поможет растянуть и укрепить вашу спину. Вы можете заниматься этим дома, в тренажерном зале или в офисе. Это укрепляет позвоночник, чтобы облегчить боль в спине и предотвратить ее в будущем. В то же время это увеличивает подвижность ваших плеч, бедер и лодыжек. Это упражнение идеально подходит для начинающих, и вы можете выполнять его дома, в офисе или тренажерном зале. Сделайте его частью своей повседневной жизни и быстро ощутите преимущества.
Это невероятно активизирует поясничный отдел позвоночника, укрепляет мышцы вдоль позвоночника, укрепляя его так, что с возрастом позвоночник не прогибается и, как следствие, не происходит защемления нервов в случае, если процесс разрушения уже начался. Йога-намаскар - лучший способ восстановить позвоночник.
Эта практика оказывает множество полезных воздействий на все тело и органы. Сам по себе это очень простой и целостный процесс.
Чтобы практиковать йогу намаскар, вам нужно, чтобы в желудке появилось ощущение легкости, то есть примерно через полтора часа после еды. Если это условие не соблюдается, вы можете пропустить эту практику.
Людям с грыжей и беременным женщинам на третьем и четвертом месяце беременности следует избегать этих упражнений.
Садхгуру, входящий в число 50 самых влиятельных людей Индии, является йогом, мистиком, автором бестселлеров и поэтом. Его абсолютная ясность восприятия помещает его в уникальное пространство не только в вопросах духовных, но и в деловых, экологических и международных делах и открывает новые двери для всего, к чему он прикасается.
#садхгуру, #йога , #йогапрактика, #йоганамаскар, #иша, #садхгуру для здоровья, #йогабоди, #йоганачинающим
7 views
6984
2625
5 months ago 00:04:57 1
Как справляться со стрессом без алкоголя, наркотиков и порнографии?
5 months ago 00:08:52 1
3 особенных дня | Не делайте этой ошибки | Вылечить болезнь | Экадаши | фут.садгуру
5 months ago 00:14:20 1
4 совета: как, сколько и когда есть
5 months ago 00:15:20 1
Нечто феноменальное происходит, когда тебе исполняется 33, 42/46, 60
5 months ago 00:17:23 1
Как исполнить все свои желания?
5 months ago 00:05:47 1
Que se passe-t-il quand vous doutez de vous ? | Sadhguru
5 months ago 00:09:18 1
Секрет успеха! Садхгуру на русском❗️Сильнейшая Мотивация🙏🏻
5 months ago 00:07:34 1
Как остановить поток мыслей
5 months ago 00:00:40 1
золотые слова Садхгуру о счастье
5 months ago 00:05:42 1
Jaago Bhairavi - Triveni (Navratri songs)
5 months ago 00:04:50 1
Невероятные вещи, которые мы упускаем в суете повседневной жизни
5 months ago 00:05:51 1
От зачатия до рождения: что нужно, чтобы родить здорового ребенка
5 months ago 00:10:14 1
Тёмная тайна «Ледяного человека» | Вим Хоф
5 months ago 00:13:35 1
Интервальное голодание поможет вам очистить карму и избавится от хронических заболеваний.Садхгуру
5 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
5 months ago 01:23:23 1
Смысл жизни даст вам только Творец и Святой Дух...
5 months ago 00:12:47 1
Как медитировать?
5 months ago 00:12:41 1
В чем смысл жизни? Садхгуру
5 months ago 00:19:06 1
Снизьте ВАЖНОСТЬ❗️Ходите в отпуск каждый день❗️Живите играючи🙏🏻Садхгуру на русском.