Плавание в открытой воде. Полный гайд / ХРЕСТОМАТИЯ ТРИАТЛОНА / @PANFILOVLIVE
Самый полный гайд по прохождению первого этапа триатлонной гонки - плаванию в открытой воде. Как подготовиться к старту на суше и в воде? Эффективные упражнения в бассейне и правильная разминка. Как выбрать гидрокостюм? Как вести себя перед стартом в транзитной зоне? Что НЕ нужно делать перед началом соревнования? Как быстро надеть и, главное, снять гидрокостюм без потери драгоценного времени? Правила поведения на воде. Как вести себя в непредвиденных ситуациях? Полезные советы опытного эксперта выпуска, а также вашего бессменного ведущего рубрики «Хрестоматия триатлона» Алексея Панфилова.
Приходите в наш клуб Panfilov IronWill Team чтобы правильно и эффективно подготовиться к вашим гонкам по триатлону, бегу, вело или плаванию. Оффлайн и онлайн тренировки, планы в удобном мобильном приложении, позволяющим быть на связи с тренером 24/7. А ещё бесплатный чат, спортивные сборы и настоящий командный дух. Переходите по ссылке: и становитесь частью истории. Первая консультация бесплатно.
На Telegram канале Panfilov Extreme Planet вы всегда найдете самую свежую и актуальную информацию об экстремальных видах спорта! Подписывайтесь и всегда держите руку на пульсе!
Средство для защиты ушей во время нахождения в воде от компании ИАР ПРО на сайте или на OZON
Реклама: рекламодатель АО «Мединторг» erid: 2VtzqwMQMZF
Поддержите нас на сервисе платных подписок Boosty: и вы станете свидетелями эксклюзивного контента, приоткрывающего завесу нашей «внутренней кухни». Здесь можно принять участие в голосовании новых тем для роликов или даже предложить свою!
В электронным журнале о спорте, здоровой жизни и самореализации вы найдёте массу полезной информации не только о спорте, но и правильном питании, эффективном контроле вашего физического и психологического состояния, оборудовании и экипировке, позволяющей вести активный образ жизни.
Панфилов во ВКонтаке -
Панфилов в Telegram -
По вопросам сотрудничества пишите: info@
Эффективные тренировки с опытным наставником, мастером спорта по плаванию и чемпионом России по плаванию на открытой воде Агелиной Каргальцевой
Содержание:
00:00 В этом выпуске
01:08 Встречайте эксперта и соведущего выпуска
02:29 Почему плавание – важнейший фактор побед в триатлоне?
03:30 Какие трудности и страхи ждут триатлетов на плавательном этапе?
05:37 С какими морскими животными в открытой воде встречались ведущие выпуска?
07:46 О том, кто такие Ама и как приучить ребенка к воде узнаете из полезной рекламы
10:12 Главные принципы выбора гидрокостюма и его преимущества
17:01 Мастер-класс по проведению технических тренировок в воде от Ангелины
17:06 Упражнение «выход в баланс из положения медуза»
17:41 Упражнение «ноги кроль на боку»
18:22 Упражнение «ноги кроль на боку с поднятой рукой»
18:51 Упражнение «парусник»
19:30 Упражнение «скаллинг»
20:06 Упражнение «проталкивание двумя руками»
20:50 Упражнение «гребок одной рукой, вторая прижата к туловищу»
21:35 Упражнение «гребок одной рукой с лопаткой под запястьем»
22:20 Упражнение «пронос три точки»
23:05 Благодарность руководству Мегаспорт и директору бассейна Гребного канала
23:16 Как плавать быстро и эффективно, находясь на суше?
27:08 Мастер-класс по проведению разминки перед плаванием от Ангелины
45:55 Насколько полезны и эффективны силовые тренировки в спортзале?
47:05 Ещё один важный вывод в подготовке к плаванию в открытой воде
47:35 Принцип работы гидрокостюма
48:34 Особенности типов гидрокостюмов и дополнительной экипировки для триатлона
50:34 Как предусмотреть непредвиденные ситуации до проведения плавательного этапа?
52:29 Правила применения гидрокостюмов на соревнованиях по триатлону
54:24 Что НЕ нужно делать перед стартом?
56:25 Как правильно надеть гидрокостюм? Полезные секреты
1:02:45 Как правильно снять гидрокостюм после выхода из воды без потери времени?
1:03:53 Несколько ОЧЕНЬ важных советов перед началом плавательного этапа
1:07:45 Как проходит старт плавательного этапа? Основные советы и правила поведения
1:09:34 Как вести себя при входе в воду?
1:10:15 Что делать в непредвиденных ситуациях?
1:11:30 Как правильно выходить из воды?
1:12:53 Правила ориентирования на открытой воде
1:14:51 Блиц для Ангелины
1:15:54 В завершение
1:16:54 НЕ про плавание
Команда проекта:
Видеомонтаж: Новошицкая Дарья -
Съёмка: Кутузов Павел -
Анимация: Тарасова Александра -
Соведущая: Каргальцева Ангелина -
#плавание #плавать #триатлон #спорт #гидрокостюм #плаванье #panfilovextremeplanet #открытаявода #sports
11 views
618
186
5 months ago 00:12:22 1
Наводнение в Омане сегодня произошли страшные ливневые наводнения в ОАЭ
5 months ago 00:01:47 1
Потоп в городе миллиардеров | Дубай затопили суперливни | Как стихию в Эмиратах встретили русские
5 months ago 00:00:48 1
Про задержку дыхания в плавании
5 months ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
5 months ago 00:03:46 1
Мой капитан
5 months ago 01:02:05 1
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ: холка, головные боли, давление. Что делать? Упражнения для стабилизации шеи.
5 months ago 00:24:00 1
КЕГЕЛЬ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
5 months ago 00:03:43 1
ПЛАВАНИЕ ПОСЛЕ ВОДКИ В ЭСТОНИИ (ЧЕМПИОНАТ МИРА)
5 months ago 00:12:54 1
Черноморский кубок по зимнему плаванию. Анапа - Абрау Дюрсо 2022
5 months ago 00:06:46 1
Плавающая изба разбилась о мост
5 months ago 00:02:24 1
Молитва о военнослужащих - Божественная защита солдат
5 months ago 00:08:58 1
Центр зимнего плавания Косатка ДВ
5 months ago 01:01:18 1
Никита Киоссе: В каждой песне должна быть «фишка» / Ломовка Live выпуск 111
5 months ago 00:01:08 1
Плавание в бассейне с подсветкой во дворе.
5 months ago 00:05:45 1
BYD YangWang U8 мощный внедорожник, который умеет плавать | подробный обзор от FRANK AUTO
5 months ago 00:19:23 1
Макс Топор в Ледяной Воде! Кубок России по Зимнему Плаванию с Эклиптикой
5 months ago 00:11:05 1
Особенности национальной охоты и рыбалки | Алексей Булдаков | Лучшие тосты
5 months ago 00:33:24 1
Упражнения для подростков мальчиков в домашних условиях. Упражнения для парней Как похудеть мальчику
5 months ago 00:16:56 1
Строительство и плавание карбаса “Матера“ по Северной Двине в проекте Мангазейский морской ход
5 months ago 01:40:25 1
Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов
5 months ago 00:01:59 1
Тлеющий - Приглашение на LITERATURA 3 (prod. Ted Beats)
5 months ago 01:44:02 1
ТЕСТ ОБНОВЛЕНИЯ ● ЧТО НАТВОРИЛА LESTA?! СНОВА ИМБЫ!
5 months ago 00:45:10 1
Против течения 16 серия (русская озвучка), дорама Китай 2023, Up Stream, 泳往直前
5 months ago 00:01:01 1
Самый огромный круизный лайнер отправился в свое первое плавание