Как подготовить себя к длительной поездке за рулем. Путь от Москвы до Астрахани за 12 минут..

Поддержать канал: Сообщество рыболовов: Я работаю, в основном по ночам, а последний день, перед выездом, был насыщен многочисленными проверками отлаженности работы систем, поэтому, на кануне мне не удалось поспать больше, чем пару часов. А впереди было 20 часов дороги. Несмотря на недосып, меня это не сильно напрягало, т.к. заблаговременно, мы позаботились об этом и встроили спальное место в автомобиль, на котором я в любой момент мог отдохнуть, в случае усталости. Это не первый мой, так называемый прыжок. К примеру, в прошлом году, я проследовал из Москвы, до населенного пункта Оленевка, на западном берегу Крыма, за 26-ть часов без остановок, исключение составляли лишь заправочные станции, на которых я немного разминал ноги. Сейчас я расскажу Вам о том, как я подготавливаюсь к подобным поездкам. Если Вы дальнобойщик, или профессиональный перегонщик, то Вам, наверное, будет не интересно. У вас свои приемы и наработки. Думаю, это скорее необходимо людям возрасти, приближающимся, к 50-ти годам и старше. В молодости, у меня вообще преград не было, откровенно говоря, я бы не стал тратить время слушая советы старого пердуна.))) И так, если перед Вами стоит задача преодолеть одним броском значительное расстояние за рулем, при этом, это не стало для Вас неожиданностью и у Вас есть время на подготовку, то… И вот тут я сразу оговорюсь. Все рекомендации ниже касаются лишь опытных водителей. При этом, у которых отсутствуют сердечные и иные заболевания, при которых противопоказаны длительные нагрузки и утомления. И конечно аллергических реакций или непереносимость на препараты и средства, указанные ниже. Особое внимание обращаю на то, что если Вы употребляли спиртное менее чем за 4 дня до выезда, то метод может не подействовать. Обычно я затрачиваю 2-е суток на подготовку. В первую очередь, я начинаю повышать уровень гемоглобина в крови. Для этого, я принимаю железо содержащие препараты, в строгом соответствии дозировки. Внимание, не пытайтесь превысить рекомендуемые врачами и производителем дозировки, т.к. это приведёт к обратному эффекту. В лучшем случае Вы получите гемохроматоз и поездка вообще сорвется. Параллельно приему железа, начните, принимать максимально допустимые дозы йода. При этом, разведите прием железа и йода по времени, на максимально возможные интервалы, чтобы не смешивать препараты. В эти дни я обогащаю свой рацион продуктами содержащие калий и фосфор. Наибольшее количество калия, из широко распространённых продуктов, содержится в кураге, однако, курага иногда вызывает слабительный эффект, который может негативно сопроводить вас в поездке, поэтому я предпочитаю зеленый горошек, миндаль, изюм, арахис и кешью. Фосфор получаем из фасоли, грецких орехов, овсяных хлопьев. Главное не доводить до фанатизма и абсурда. А тем временем, начинаю, очень плавно и мягко растягивать мышцы ног. В первую очередь квадрицепс, бицепс бедра, а также, все мышцы голени: малую берцовую, большую, камбаловидную, икроножные и так далее. В общем, необходимо растянуть, при этом не переусердствовать, чтобы не болели, максимальное количество мышц ног. Повышение уровня калия в организме и растягивания мышц, предотвратит Вас от сведения , т.к. Вам придется просидеть в одной позе длительное время. Приблизительно за 2 часа до старта, я начинаю прием кофе. Речь идет исключительно о качественном кофе, сваренном в турке. Растворимый, или кофе без кофеина не подойдет. Каждые 20 минут я принимаю по 50 грамм кофейного напитка. И с собой в дорогу беру, в термосе, не менее 2х литров кофе, которые употребляю в дороге. Помните, если Вас все же настигает сонливость, или вы почувствовали недомогание, или начинаете замечать за собой неадекватность действий и поступков на дороге. Срочно прекратите следование и остановитесь для отдыха!!!! Поверьте, лучше потратить час на отдых, чем сойти с дистанции навсегда. Или заскочить на Pit-Stop лет, так, на 8мь!!! Вернемся к дороге. На территории Волгоградской области стали появляться предупреждающие водителей знаки о грабежах на дорогах. И. И это напрягает. Чем ближе мы подъезжаем к границам Астраханской области, тем менее качественней становятся дороги, населенные пункты встречаются все реже, а природа из привычной нам, превращается в знойную, колючую степь. И вот наконец, мы добрались до поселка «Речное», Харабалинского района, Астраханской области. Время в пути, составило 20ть часов. Впереди отдых и рыбалка, о чем мы и расскажем в следующих выпусках. А чтобы их не пропустить, подписывайтесь и включайте колокольчик.