Профи № 3

Описание стандартов упражнений: 1. Рывок штанги в сед При выполнении рывка спортсмен должен поднять штангу с пола в положение над головой одним плавным движением в сед. При приседе складка бедра должна проходить ниже колен. В верхней позиции локти, бедра и колени должны быть полностью выпрямлены, штанга должна находиться прямо над центром тела спортсмена, а ноги должны быть на одной линии под телом. Ни одна часть тела, кроме ступней, не может касаться земли во время выполнения подъема. Подъем с паузой, при котором штанга поднимается к плечам, животу, а затем над головой, не считается повторением. Касание коленом пола запрещается. 2. Выходы на перекладине Спортсмен должен начинать с или проходить через положение вис ниже перекладины, с полностью выпрямленными руками и ногами, не касающимися земли. То есть допускается выполнение через прыжок. Киппинг (включение импульса) при выполнении подъема допустим, но подъем переворотом не допустим. Никакая часть стопы не может подниматься выше самой нижней части перекладины во время киппинга. Атлет должен зафиксировать положение над перекладиной. Повторение засчитывается, когда: Руки спортсмена полностью выпрямлены в поддерживающем положении над перекладиной; и плечи спортсмена находятся над или немного впереди перекладины. 3. Подтягивания Это стандартный подтягивание на перекладине. строгие, киппинг или баттерфляй разрешены, при условии выполнения всех требований. Руки должны быть полностью выпрямлены внизу. Хват только прямой. В верхней позиции подбородок должен четко выйти за горизонтальную плоскость перекладины.