Быстрая тренировка на ягодицы от Кати Усмановой

Упражнение «Гудмонинг» — 2 подхода по 20 повторений, отдых между подходами 1 минута; После второго подхода отдых 2 минуты. Служит для укрепления длинных мышц спины, бицепсов бедер и ягодиц. 🔥 Актуальная акция на фитнес-программы Екатерины Усмановой ➡️ Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму. ✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️ ✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса ✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале ✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат ✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях: Официальный сайт GymTeam: Скачать приложение GymTeam: ➖App Store: ➖Google Play: Контакты службы поддержки: ➖ Telegram: ➖ WhatsApp: ➖ ВКонтакте: ➖ Email: support@