Грыжи и протрузии. Упражнения В.И.Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Комплекс упражнений при грыже и протрузии шейного отдела позвоночника. ▶ 🌍 ◀ Лечебная гимнастика В.И. Дикуля против боли в шее и спине. 0:06 Исходное положение: сидя на стуле или фитболе, завести правую руку над головой, обхватить голову с левой стороны, свести лопатки. Грыжи и протрузии. 0:16 Медленно поднять левую руку перед собой до параллели с полом, прижимая левую лопатку к позвоночнику, опуская вниз, сохраняя без изменений небольшой угол в локтевом суставе по ходу всего движения руки. Грыжи и протрузии упражнения. 0:31 Плавно опустить руку в исходное положение, расслабиться. Грыжи и протрузии лечение. 0:35 То же самое повторить с другой стороны. грыжа и протрузия позвоночника. 0:38 Упражнение выполнять по восемь повторений. Грыжи и протрузии. Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! 🌍 Официальный сайт: 🏥 МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А 📞 7 (495) 779-20-20 🏥 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 📞 7(495) 385-97-97 🏥 МРЦ «Лосиный остров»: г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 📞 7(495) 987-47-47 Мы в соцсетях: 🔴 Facebook: 🔴 ВКонтакте: 🔴 Instagram Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф #Дикуль