ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА | ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД @Vegadaily

#Hightprotein #Кошери #vegadaily На канале уже вторая серия второго сезона! Сегодня в меню самое популярное блюдо прямиком из солнечного Египта ???? Спасибо большое за просмотр! Вам потребуeтся для: Кошери: - чечевица зеленая или красная 50г - рис ( у меня бурый) 50г - нут 50г - паста или другие макаронные изделия 40г - 2 зубчика чеснока - репчатый лук 100г - оливковое масло 1ст.л - томат 200г - томатная паста 2 ст.л - соль/бальзамический уксус(1 ч.л) - специи: кориандр, кумин, лавровый лист, черный пере