Упражнение для работы с мышцами спины - Упражнение для расслабления мышц ротаторов
Я практикующий массажист и реабилитолог, и ко мне очень часто обращаются люди, у которых болит спина или поясница. Массаж здесь помогает, но при этом неизбежно очень болезненный.
Однако можно не доводить до такой крайности. Если делать определенные упражнения, которые не занимают много времени, спина останется здоровой.
За время своей работы я собрал очень большое количество профилактических упражнений для здоровья спины. Обычно они достаточно простые и не требуют каких-то особенных навыков.
Эти упражнения легко освоить и применять. Остаётся только закрепить хорошую привычку делать профилактические упражнения каждый день.
Так что если вы хотите, чтобы ваша спина оставалась здоровой — переходите по ссылке –
1 view
625
168
4 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
4 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
4 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
4 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
1 month ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
1 month ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать