Комплекс 1 кв метр - если тренируешься дома. Клуб .
Комплекс отработки ударов и комбинаций - 1 квадратный метр!
Стоя на месте:
✅ все типы ударов со скрутом, с понижением и повышением корпуса,
✅ удары “локоть - рука“ и “рука - локоть“, т.е. кулак или ладонь и удар локтем, выполнение может быть одной и двумя руками,
✅ удары “колено - нога“ и “нога - колено“, где сначала идет удар коленом, а потом уже стопой и наоборот, удары могут выполнятся, как одной ногой, так и двумя ногами,
На один шаг вперед, а потом также назад:
✅ удары “рука-локоть-рука“ одноименной и разноименными руками
✅ удары “нога-колено-нога“ одноименной и разноименными ногами
✅ удары “рука-колено-локоть“, разными руками и ногами
✅ удары “рука-колено-нога“, разными руками и ногами
Отработка на 180°:
✅ удары “рука-локоть-рука“ одноименной и разноименными руками
✅ удары “нога-колено-нога“ одноименной и разноименными ногами
✅ удары “рука-колено-локоть“, разными руками и ногами
✅ удары “рука-колено-нога“, разными руками и ногами
Клуб С.П.А.С. - руководитель Воюшин Константин
ВКОНТАКТЕ:
Онлайн тренировки -
Тренировки -
1 view
48
8
6 months ago 00:01:26 1
Первая в мире межконтинентальная баллистическая ракета была создана в СССР и запущена 15 мая 1957 года
6 months ago 00:00:28 6
ПТРК 58 обСпН уничтожил бронетехнику ВСУ
6 months ago 07:47:57 1
Лок и ключ 1 сезон
6 months ago 00:06:57 1
Видео от Трио Феникс I Комплексное управление персоналом
6 months ago 00:02:22 16
Запуск SpaceX Starlink 165 и посадка первой ступени Falcon 9, 14 мая 2024 года