Бессонница, тревога и депрессия: скрытая связь, которую вы должны знать!
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»:
Большинство пациентов с депрессией жалуются на проблемы со сном. Две трети страдают бессонницей, а 40% испытывают проблемы с засыпанием или слишком ранним пробуждением. Кроме того, наличие бессонницы ухудшает прогноз пациентов с большим депрессивным расстройством — повышается риск рецидивов.
Досмотрите это видео до конца и вы узнаете, какие симптомы указывают вам на то, что у вас развивается депрессия.
Вы хотите самостоятельно наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация:
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь:
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• - Инстаграм
• - Телеграм канал
#Депрессия #Бессонница #Тревога
2 views
155
41
5 months ago 00:09:34 1
1 раз попробовал - удивился! Что вытворяет Фенибут со здоровьем человека
5 months ago 00:33:04 1
Настрой Сытина. Все Тревоги Исчезли, Абсолютное Спокойствие 🌞 Версия с музыкой
5 months ago 00:16:23 1
А. Ракицкий. Медитация для сна. Отключение от негативных мыслей (тревога / фобии)
5 months ago 03:33:36 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #51
5 months ago 00:24:57 1
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ۞ ИСЦЕЛЕНИЕ ۞ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
5 months ago 00:12:06 1
Хочу заснуть и успокоиться. Что принять?
5 months ago 03:45:57 1
Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов #6
5 months ago 03:24:24 1
Красивая Мелодия До Слез! Самая Красивая Музыка на Свете! Нежная музыка для души и Жизни!
5 months ago 03:41:57 1
Музыка лечит сердце и сосуды🌸 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая #47
5 months ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #38
5 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
5 months ago 02:10:59 1
ASMR 🐓 Звуки деревни
5 months ago 11:54:58 1
Звуки дождя и грома для сна - 99% мгновенно засыпают с Шум Дождя и грома по Крыше в туманном лесу
5 months ago 11:54:59 1
99% мгновенно засыпают - Шум дождя на крыше в тропическом лесу - Звуки дождя и грома для сна
5 months ago 03:00:02 1
Kрасивая Pасслабляющая Mузыка (пианино), Mузыка для сна, Cпокойная музыка, Pомантическая музыка
5 months ago 00:48:00 1
Практика-транс “Перерождение страха в веру в себя и свои силы“
5 months ago 00:04:11 1
Звук медведя: как рычит медведь /Медведь, Рычание Медведя
5 months ago 03:10:51 1
Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов #23
5 months ago 03:41:40 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌸 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #60
5 months ago 00:09:32 1
Веселая йога с детьми. Детская йога с Вероникой и Аурелией. Утренняя зарядка с детьми
5 months ago 00:00:45 1
Музыка лечит сердце 🌿 успокаивает нервную систему и освежает душу Успокаивающая музыка