19 НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА на -30 кг за 4 месяца. БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ. Убрать живот, бока и ушки на бедрах.

0:01 - Вступление и урок “ Как похудеть навсегда“ 1:26 - Что делал на 19 финальной неделе похудения 2:18 - Финальные результаты похудения 4:35 - Задачи 1 и 2 недели выхода из диеты (удержание результата) 6:04 - Обзор моего планера 8:10 - Доп информация для похудения 8:22 - Сравнение анализов состава тела 10:57 - Что делаем дальше 😉💪🏻 ⛔️ За 3 месяца набрал 30 кг жира 🐽 ✅ И за 4 месяца скинул -30 кг жира 🔥 Показал на себе все процессы похудения через цифры 🔢 Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹 Мой телеграмм канал ⬇️ БЕСПЛАТНЫЙ урок “КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА“ ⬇️ Переходи в моего бота телеграмм, забирай урок и бесплатные планы питания 🎁 Ссылка на пост в телеграмм 19 НЕДЕЛИ похудения ↙️ Мой телеграмм - ВК - Instagram* - (Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена) ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме ↙️ 📌 Стратегия выхода из диеты (буквами) Мой недельный отчет из FatSecret ✅ Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть. Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас! #похудетьлегко #похудетьнавсегда #стройноетело #плоскийживот #упругиеягодицы #фитнеснаставник #твойтренер #теломечты #тренировки #диета #похудение #теломечтыподключ #глухарёв [id89064577|@gluharev_trainer]