Как похудеть после праздников: тренировка со скамейкой

Для этого занятия фитнесом тебе понадобится скамейка, поэтому выполнять ее ты можешь в парке или рядом с домом. Первое упражнение — классические приседания до касания скамейки. Кода опускаешься вниз, выводи руки вперед. Ноги можешь поставить вместе, а можешь — параллельно друг другу. Следующее упражнение — классические отжимания от скамьи с широкой постановкой рук. Поставь руки на скамью так, чтобы плечо было над кистью. Корпус держи ровно, не прогибаясь в пояснице. Не забывай правильно дышать. Поставь