Зарядка с вылезанием на лёд. Рабочие будни, со вторника на среду.

Подтягивался на турнике, шесть раз, в полном снаряжения и шапке ушанке. Затем вращал туловищем. Затем подпрыгивание, шестнадцать раз. Ещё были упражнения, не показал, что бы не утомлять. Затем купание в проруби с вылезанием на лёд.